早晚一杯茶，调理身心，失眠一去不回来

睡眠对人的健康至关重要，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。

倍话说“千金难买好睡眠。”人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，应该保证睡眼的质量。

如果长期睡眠不足成睡眠质量太差，大脑的瘦劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

今天小编为大家推荐一款简单的偏方，只要坚持肯定会有疗效。

偏方：早晚喝茶

食材：红茶，枸杞子，柏子仁。

做法：

早茶：上午10点之前喝红茶，可以提神醒脑，白天精神足一些。

晚茶：枸杞子茶。枸杞子15克，柏子仁15克（也可以五味子10克代替），开水冲泡，加闷盖5分钟 ，每晚代茶饮用，可宁心安神、安眠镇静。

《本草纲目》记载，柏子仁具“养心气，润肾燥，安魂定，益智宁神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于构杞子，虽然没有直接的安眠作用，它却是一味可滋补中药，可以抗疲劳，加快清除体内的代谢产物。