脖子粗的人心血管疾病风险高！成年人颈围最好别超过这个数

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

羡慕天鹅颈吗？如果你的脖子粗，有赘肉、双下巴，那还真得注意了。

近日，格拉纳达大学发表在《国际肥胖杂志》上的一项最新研究指出，颈部脂肪积累过多，会增加心脏病患病几率。无论总脂肪和内脏脂肪含量如何，颈部脂肪的积累及其在不同部位的分布，都与健康年轻人更高的整体肥胖和中枢性肥胖率、更大的心脏代谢风险和更多的炎症状态相关。

此外，研究人员观察到，在预测心脏代谢风险和炎症状态方面，颈部脂肪的积累与内脏脂肪的积累一样，是一个强有力的因素，尤其是在男性中。

一直以来，内脏脂肪的积累被认为是与人类心脏代谢风险和慢性低度炎症最密切相关的因素之一。上述研究则提供了其他部位脂肪沉积对心脏影响的新线索。在研究主要作者之一Francisco Miguel Acosta Manzano看来，这些结果强调了在这个新方向上进一步研究的必要性，以更好地理解躯干上部（包括颈部）脂肪积累的影响及其临床影响，特别是在心脏代谢风险和炎症方面。

那么，颈围多少才算粗呢？

健康成人的颈围，男性应小于38厘米，女性应小于35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。具体测量方法是：可选择皮软尺，采用直立位，眼睛平视前方，不要仰头或低头，自测时皮软尺于颈部前侧喉结下方、颈部后侧第七颈椎处（后颈部一处明显的骨骼突起），沿水平方向绕颈一周，颈部尽量放松，以皮软尺刚好贴于颈部且不感觉紧绷为宜（如下图）。

如果超过了上述两个值，意味着颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，反映出人体上半身皮下脂肪蓄积异常增多，最好警惕心血管疾病的发生。

当然，脖子粗暂且还不能作为心脏疾病的诊断标准。研究人员还需要深入了解颈部脂肪在相关共病中的致病作用及其生物学功能。

目前，判断心脑血管疾病的风险的根据是：抽烟、酗酒、肥胖、不健康饮食、久坐不运动、熬夜、高血压、糖尿病、高脂血症等高危因素。这些因素越多，心脑血管疾病的风险越高。

参考资料：

Excess fatty tissue accumulated in the neck increases the chances of suffering heart problems, according to a new study