小心，紧张情绪会引起颈椎病！

导 读

现代都市生活中，快节奏的工作、生活是现代都市白领们的“日常”。随之产生的“压力”感、“紧张感”是年轻人最常见的感受。但是你一定不会想到，紧张、压力居然能影响到你的颈椎健康！这到底是为什么呢？

首先让我们来看一看颈部的肌肉组成：颈椎平衡一般由两方面来维持，一是椎体、附件、椎间盘及相关韧带；二是主要靠颈部肌肉的调控。

而紧张、压力感能影响到的，就是颈部的肌肉。一般情况下人体靠肌肉的收缩和舒张来维持颈椎的平衡。在我们处于情绪紧张之中时，颈部肌肉发生不自主的收缩，甚至痉挛，这时颈椎的力学平衡发生改变，造成骨性结构和关节位置发生变化，颈椎生理曲度变直，从而导致颈椎病的发生。同时在紧张时，肌肉供血量减低，导致组织缺血缺氧，易激发炎症因子，出现水肿，并刺激局部组织，加剧了颈椎病疼痛的症状。

中医认为颈椎病的病机是气血瘀滞，经络不通，在精神高度紧张时，颈部气机郁滞，血液运行不畅，不通则痛，所以颈部容易疼痛不适。不信的话，你可以试试在压力大时摸摸你的脖子，是不是肌肉僵硬，转动不是很灵活。

那么，经常感到压力大的我们，日常生活中有哪些方法可以放松我们的肌肉，舒缓我们的颈椎呢？

一、在紧张的工作之余，可以让我们的双手动起来，十指相扣抱住颈部，作对抗运动后慢慢放松，以加强后颈部肌群力量并放松原本紧绷的肌肉。

二、在晚上回到家之后，可以用装满热水的热水袋敷于颈部，加速颈部血液循环，缓解肌肉紧张。

三、闲暇时多听听舒缓的音乐不仅能治愈你疲惫而又紧张的心情，而且能通过放松紧张的神经使肌肉不再紧绷。