小心,紧张情绪会引起颈椎病!

文 / 骨卫士
2018-01-03 11:31

导 读

现代都市生活中,快节奏的工作、生活是现代都市白领们的“日常”。随之产生的“压力”感、“紧张感”是年轻人最常见的感受。但是你一定不会想到,紧张、压力居然能影响到你的颈椎健康!这到底是为什么呢?

小心,紧张情绪会引起颈椎病!

首先让我们来看一看颈部的肌肉组成:颈椎平衡一般由两方面来维持,一是椎体、附件、椎间盘及相关韧带;二是主要靠颈部肌肉的调控。

而紧张、压力感能影响到的,就是颈部的肌肉。一般情况下人体靠肌肉的收缩和舒张来维持颈椎的平衡。在我们处于情绪紧张之中时,颈部肌肉发生不自主的收缩,甚至痉挛,这时颈椎的力学平衡发生改变,造成骨性结构和关节位置发生变化,颈椎生理曲度变直,从而导致颈椎病的发生。同时在紧张时,肌肉供血量减低,导致组织缺血缺氧,易激发炎症因子,出现水肿,并刺激局部组织,加剧了颈椎病疼痛的症状。

中医认为颈椎病的病机是气血瘀滞,经络不通,在精神高度紧张时,颈部气机郁滞,血液运行不畅,不通则痛,所以颈部容易疼痛不适。不信的话,你可以试试在压力大时摸摸你的脖子,是不是肌肉僵硬,转动不是很灵活。

那么,经常感到压力大的我们,日常生活中有哪些方法可以放松我们的肌肉,舒缓我们的颈椎呢?

一、在紧张的工作之余,可以让我们的双手动起来,十指相扣抱住颈部,作对抗运动后慢慢放松,以加强后颈部肌群力量并放松原本紧绷的肌肉。

二、在晚上回到家之后,可以用装满热水的热水袋敷于颈部,加速颈部血液循环,缓解肌肉紧张。

三、闲暇时多听听舒缓的音乐不仅能治愈你疲惫而又紧张的心情,而且能通过放松紧张的神经使肌肉不再紧绷。