血压高怎么办?吃什么水果能降血压?推荐6种降血压水果

文 / 美食大搜罗
2017-07-04 15:17

血压高怎么办?吃什么水果能降血压?推荐6种降血压水果

随着生活水平的提高,越来越多的人患有高血压。要知道高血压是一个让人很烦心的疾病,尤其是在饮食上的注意事项特别的多。因此高血压病人在选择吃的食物时要尤其慎重。水果味道可口营养丰富,一些水果还具备很好的降压能力。下面小编给大家几种降血压效果比较好的水果,常吃有助于控制血压。

血压高怎么办?吃什么水果能降血压?推荐6种降血压水果

橘子降血压

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橘子味道酸甜可口,果实营养丰富,含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物,是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的高血压,多吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉粥样硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

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猕猴桃降血压

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猕猴桃又称奇异果,含有丰富的营养物质,对人体很有益。猕猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制。

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苹果降血压

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苹果被认为是营养价值最高的水果之一,富含多种微量元素和人体所需的维生素等。对于高血压患者而言,苹果中富含丰富的钾盐,它能够与体内的钠盐结合,让后者排除体外,对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外,苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果,是好处多多。

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香蕉降血压

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香蕉香甜软滑,营养丰富,非常受人们喜爱,还是一些女士减肥时常吃的水果。同时香蕉又有助于降血压,香蕉能为人体提供降低血压的钾离子,而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降,特别是在原发性高血压病中,钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾,对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

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柠檬降血压

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柠檬有多种食疗功效,能够生津解暑开胃,清热化痰、抗菌消炎,同时柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。所以经常用柠檬切片泡水喝,可以降压,对身体有羊很大的好处。

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芒果降血压

血压高怎么办?吃什么水果能降血压?推荐6种降血压水果

芒果也是非常受众人喜欢的一种水果,好吃且营养价值高。芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。这个季节多食用点芒果才有效的对高血压有一定的治疗作用。