各位佛系本尊，你的颈椎还好吗，进来做操吧
临床中颈椎病分类
通常来说，临床中会将颈椎病分为四种类型：
颈型：有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
甚至少数严重的脊髓型颈椎病病人还有可能发生瘫痪。即使是对健康抱有“佛系”态度的人，也不会愿意接受这样的后果。
终日打坐上班，不动如山8小时——佛系上班
两耳不闻窗外事，一心只要看手机——佛系低头
这不悲不喜的“佛系上班”和“佛系低头”，简直是促进颈椎病发生的“最有力推手”！
如何拯救现在的“佛系颈”难道还要抱着佛系三连的态度吗？
作为最新时代的养生大咖，我推荐一款随缘佛系养生操
1.左顾右盼，佛系巡视
站立位，两脚与肩同宽，双手背后，将头尽量向左旋转至最大程度，保留5s后慢慢还原，再向右旋转，旋转以60°～80慢为宜，动作缓慢，切忌动作太猛，向左、向右各旋转10 次。
2.前屈后伸，佛系抬头
站立位，双手自然下垂，头尽量前屈或后伸，达最大程度时停留5s，前屈和后伸各重复10 次。
另外，佛系的你们还有两个忌讳：
1.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
2.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡
