颈椎难受 脖子后面的“富贵包”当心变成“夺命包”

如今社会，颈椎病已经成了危害人体健康的一种常见病症。办公室一族、电脑一族，还有越来越多的低头族、手机一族，都很容易出现颈椎病。很多颈椎病患者的脖子后面会出现一个鼓包，古人甚至觉得它很显富态，故起名“富贵包”。

“富贵包”从中医角度来讲叫做第七颈椎增生肥大症。颈椎正常生理曲度是前凸，由于平时生活中长期的不良习惯，经常保持一个姿势，使得颈椎生理曲度变直变形，久而久之脖子后面就会形成一个鼓包。

鼓包的位置位于第七颈椎和第一胸椎的交界处，此处又有人体一个重要穴位“大椎穴”。大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

大椎不通，会堵塞六阳经和督脉，导致气血不能上行于头部，从而引起头晕、头痛、失眠、健忘等问题。大椎凸起淤堵，气血运行不畅，加之人体阳气不足，出现心脑血管疾病、脑血栓、脑梗的概率就会大大增加。同时，大椎穴瘀堵还会造成左右肩部血脉不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等风险也相应增加。

中医推拿对此类颈椎病症有着非常好的疗效，有条件者应经常做专业推拿按摩，以防止更进一步的病变。平时自己也可以做三个简单的小动作来改善：

1.开始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度；

动作开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。

进行12-15次 3-5组

2.靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。

(注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。)

3.最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持 耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。