颈椎病要防治结合，积极面对！

这周的天气一直很给力，中午暖暖的阳光，让人心情就很好。

昨天，上午在家做家务，也是适度，不敢很累，颈椎不好，腰椎一般都不好，原来的拍的腰部片子，有点椎见盘突出，平时拖地都不敢长时间弯腰，特别酸疼直不起来，躺下也得半天起。

下午约好的和几个朋友去打羽毛球。

球馆人不多，我们一会都打出汗了，我在场上跑来跑去，脖子出了不少汗，感觉软了不少，但后面的大椎穴还是沉，皱，麻，休息的时候就在不停地练肩部的肌肉，左右拉伸，扩胸运动。

朋友说，看你活蹦乱跳的身体素质也不差啊？

我说，要说腿和胳膊还真没啥，运动起来也很开心，但就是颈椎的问题，时刻让你不舒服，厉害了就头昏脑胀，酸疼无力，郁闷烦躁，心情也会落到谷底，悲观失望，生无可恋。

他们鼓励我说，别灰心，照你这底子，加强锻炼，应该可以很好的矫正，别老想着最坏的打算，千万别动手术。

后来和几个球友聊天，说瑜伽和游泳对全身的关节都有舒缓和锻炼的效果可以试试。

正好一个朋友开健身馆，所以我们决定去看看去。

后来一问下月底才开业，得，先去吃饭吧！从长计议。

餐厅的环境不错，味道也不错！我们边吃边聊，很开心！

吃完后朋友请洗脚，我们便又腐败了一回，给我按摩的男技师手法还真挺到位，颈椎和腰椎的痛点找的也对，分析的也不错！还是学过有点经验的。

其实脚上的穴位最多，好多病都可以通过脚反射出来，他们建议冬天自己在家热水泡脚，放点艾叶，红花，活血，去寒，效果不错！

洗好脚，感觉特别轻松，愉快的一天结束了！

心情好了，疾病的痛苦就小了很多，心态也积极了不少，也有动力去继续锻炼，因为以后的几十年还想和他们一起谈天说地，运动游玩。

如果以后瘫了，就什么生活质量都没有了。

所以，病友们，不要灰心，积极治疗，加油锻炼吧！

让我们一起共同监督，防治结合，快乐生活每一天！