腰疼受不了?两个食疗小方,腰椎间盘突出患者很快就好,永不复发

文 / 星耀擒贼没忍住
2017-10-09 16:19

据权威数据统计:我国腰椎病患者已突破2亿,其中,15.2%为腰椎间盘突出症患者,并且患者年龄也逐渐低龄化。腰是人体的重要部位之一,日常生活中有很多不经意的习惯会给腰增加负担,导致有些人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至腰椎间盘突出等问题。

腰椎间盘突出症系腰椎间盘髓核,从纤维环的破裂处突出,压迫脊神经根,而引起以坐骨神经痛为主的临床综合症候群。腰椎间盘突出症是一种较为常见的疾病,多发生于青壮年。腰椎间盘突出症的发病原因有这些:劳动强度较大的职业群体中多出现腰椎问题。此外,长期处于坐位工作的人员,如汽车驾驶员、办公一族或久坐一族等腰部长期处于一种状态且缺乏运动,就很容易导致腰椎间盘突出的发生。还有从事重体力劳动或者举重运动,常因过度负荷而使腰椎发生早期退变,如煤矿工人、建筑工人。当双下肢直立弯腰提取20kg的重物时,椎间盘内压力会增加,如果长期处于如此大的椎间盘压力时,就会使纤维环破裂。

腰疼受不了?两个食疗小方,腰椎间盘突出患者很快就好,永不复发

腰椎间盘突出症是骨科门诊最多见的疾病之一,也是腰腿疼痛的主要原因。若是没有及时康复,会造成翻身和坐立都无法独立完成的严重后果。那么,怎样才能知道自己是否患有腰椎间盘突出症呢?这里给大家介绍六种自查方法:

1、在急性扭伤后,是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧,下肢怕负重,而呈一跳一跳的步态,或是喜欢身体前倾,而臀部凸向一侧。

2、轻轻咳嗽一声或数声,腰疼是否加重。

3、仰卧位休息后,疼痛仍不能缓解;在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时,疼痛症状能否缓解。

4、仰卧位,自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧,检查是否有明显的压缩。

5、仰卧位,然后坐起,观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。

6、仰卧位,患侧膝关节伸直,并将患肢抬高,观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节,这是因为秋冬季天气寒冷,气温较低,腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛,使椎间盘内的压力增高,导致腰椎间盘突出症的发生。对于腰椎间盘突出症患者来说,大多数都希望通过比较缓和的保守疗法来缓解直至根除疼痛。其实,从疾病的发展来讲,80%—90%的腰椎间盘突出症患者通过保守疗法,腰疼的现象可以得到比较好的改善。

腰疼受不了?两个食疗小方,腰椎间盘突出患者很快就好,永不复发

我哥哥今年35岁了,多年来一直从事平面设计的工作,长期久坐本就时常感到腰部不适。在2013年年初搬家的过程中,哥哥将一个冰箱从一楼搬到五楼后,就感觉腰有点不对劲了,慢慢的越来越严重,逐渐沿大腿放射性疼痛,连100米都走不了。到医院一检查,说是腰椎间盘突出。从那之后,哥哥尝试了很多方法都不满意。后来,他在网上找到了普 世 贴,用了不到两个月腰就没事了,直到现在也没再听他抱怨过。感兴趣的朋友可以试试。

此外,腰间盘突出患者平时一定要注意腰部保健。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,从康复和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖。

3、白天腰部戴一个腰围,有利于腰椎的恢复。腰围对于腰椎间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板),注意姿势、避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

6、平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。下面给大家介绍两款食疗小方对缓解腰痛有效果。

腰疼受不了?两个食疗小方,腰椎间盘突出患者很快就好,永不复发

当归生姜羊肉汤

材料:当归、生姜各30克切大片,羊肉500 克焯沸水,晾凉,切块,红枣10个。

方法:羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1次。起到温经散寒,活血定痛的效果,适合阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症患者。

杜仲核桃猪腰汤

材料:猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

方法:同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日1次。起到益气补肾,壮腰助阳的效果,适合肾气不足型腰椎间盘突出症患者。