颈椎病反反复复真难受，四个动作教你减轻痛苦，经常做可以康复

社会的发达造就了两个产物，一个是电脑，一个是手机。而现在的人们颈椎病越来越多，就因为在电脑面前保持一个姿势，拿着手机，低着头旁若无人的做一件事情。一个姿势可以保持很长时间，或者一天，使血液不能循环，久而久之便患上了颈椎病，慢慢的，在不经意的情况下压迫神经，引发出各种病症，头疼，手麻，健忘，失明等问题。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

小编就因为每天对着电脑码字，一坐就是一天。前不久就觉得脖子疼，慢慢的就是头也跟着疼了起来，去医院做了个CT被确诊为颈椎病，而且已经压迫神经导致头痛。医生建议先做一段时间牵引，看看效果，实在不行就做手术。这话一出，着实吓出小编一身凉汗。还这么年轻的我就要做手术了，太不可思议了。

于是小编就想啊，这病既然是自己坐出来的，那就应该运动治疗啊，于是每天做有助于颈不的运动，坚持了几天下来，症状明显减轻不少，这几天还在坚持做。今天就和大家分享下这四个小动作，希望对大家也有所帮助。

颈椎病引起病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起头痛，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。因此我们不要面对电脑久坐或者对着手机久低头，每间隔一个小时就起身活动一下颈部。但是我们的颈部是十分脆弱的，所以不要做360度快速转头的动作，这样不仅对颈部没有起到放松的效果，反而会伤到颈部。

正确的做法是：

一、用头画五角星的形状。但是动作要尽量放慢，尽量发到最大限度。（一次最少画十个五角星噢）

二、你拍一，我拍一，一直拍到七十七。即左手拍右肩，右手拍左肩。（能拍多远拍多远，尽量尺度大一点）

三、探头，像乌龟一样向前探头。脖子尽量向前伸，缩回来的时候也要尽量向后。动作要慢，四十下即可。这个动作会很累，但是要坚持做下来。

四、左后背后够右手，右手背后够左手。两只手接触后多保持一段时间，动作尽量要大。

----------

这是小编做的几套动作，坚持了几天下来头已经不痛了，不说完全康复吧，最起码不影响正常的生活和工作了。要不你们也试试，反正有益无害。