天天都玩手机,颈椎压力比你想象的大,等发现了颈椎就已经变形了

文 / 娱乐这点事儿
2017-10-13 15:05

据了解,“手机脖”已成为新一代的全球疾病。

所谓“手机脖”,就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成的颈部不适或颈椎病。

2016年一项全球性调查表明,中国人平均每天看屏幕8.5小时,位居世界第二位。 其中,看手机和平板电脑的时间接近300分钟(5小时)。

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不是不病 时候未到

如果你还没有意识到事情的严重性,告诉你一个更可怕的数字:

一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角。由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

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25公斤物品

成天趴桌子上工作、长时间对着电脑和手机,大大加重了颈椎病的压力。再不注意颈椎保护和放松,那颈椎变形会是迟早的事!

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颈椎严重变形者

颈椎病自测

人类的后背本身就有一定弧度,但如果角度超过了45度,则属于病态范围。现代人长时间以相同姿势久坐书桌或者电脑前。而颈前伸症,则更主要源自于手机和平板电脑的流行。 判断你是否正常,方法很简单:拍一张侧面照片,找到你的肩锁关节(肩膀骨骼最突出的部位),看耳垂是否位于它的垂直线上。如果耳垂向前偏,那么很不幸,你已经有颈前伸症状,再不注意,时间一久颈椎就会严重变形! 这也被称为“短信颈”或者“手机颈”,绝大多数人驼背的原因就是长期低头玩手机。

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这个简单动作 可以预防手机颈   

对付手机颈,记住下面这个原则: 玩手机,不如不玩手机; 低头玩手机,不如抬头玩手机;坐着玩手机,不如站着玩手机。

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脊椎不好会引发多种疾病,颈椎酸痛,“打通气血”是关键

如果我们的上颈椎有问题,颈椎错位会引起椎动脉压迫,导致脑部供血不足,使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。中医上称为脖子的“气血不通”。“气血不通”就会脑供血不足接而容易引起中风,很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退,其实是跟颈椎病有关。

国医骨科专家建议:

在生活中既要注意姿势保护,当颈椎出现酸痛和不适,也要及时放松颈椎,达到气血通顺。

一、按压风池穴、肩井穴、大椎穴三个穴位也可以放松颈椎、让颈椎气血通连,改善脑部血液循环,消除头晕、头闷等症状。

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二、平时也可以使用颈椎贴药膏,让颈椎局部血液循环,放松肌肉,缓解疼痛,让颈部“气血相同”。

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艾叶颈椎贴

艾草苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、散寒止痛,温煦气血。《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血等功效,亦常用于针灸。故又被称为“医草”,正流行的“药草浴”,大多就是选用艾草。

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把艾草用于治疗颈椎可以事半功倍,艾草活血理血驱寒健脑等药用,既可以可以让颈椎肌肉放松,让颈部“气血相同”,又能让颈椎吸收药效,达到保健和养生的效果。颈椎气血相通,对于预防高血压、高血脂等心脑血管疾病起到关键作用

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颈椎专用贴采用人体工程学设计,专为颈部贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。使用椎疼专用贴,完美包裹颈部,不影响颈部各种运动。而且小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片颈椎专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗颈椎痛可以当次见效,只要坚持完全可以断根!

温馨提示:

1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。

2、防风寒,潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。