十年内，每两个人就有一个走向糖尿病！

2018年11月14号是27个联合国糖尿病日，还有一些错误的观点在流传，糖尿病是因为吃了太多的糖，瘦子年轻人就完全不用担心糖尿病。错了！最新糖尿病的流行病学调查显示，中国的糖尿病患者已达1.14亿，占中国重年人口的11.6%，这还只是确诊的人数。更可怕的是，糖尿病前期患病率高达50.1%，换句话说，在成年人当中，每两个人就有一个是糖尿病的候选人。如果不及时的改变生活习惯，大部分的糖尿病候选人在十年之内就会发展成糖尿病人。

糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症，患上糖尿病之后引起失明还是小事情要截肢的时候哭也来不及，糖尿病得不到控制，血管它会逐渐的被氧化变硬形成血栓。时间长了糖尿病还会导致多种的并发症，根据世界卫生组织糖尿病他是失眠肾衰竭心脏病发作中风下肢截肢等等主要的病因忽略了，高血糖大病就会找上门来！正是由于这些并发症，使得糖尿病的死亡率甚至比乳腺癌和艾滋病共药膏，世界卫生组织预测2030年糖尿病将会成为第七位主要死因！

和你分享，很多人觉得现在能吃就吃，能喝就喝，肯定没病。没事别做检查浪费钱。但是年纪大了，保命才是最重要的！三高已经是50岁以上的中老年人的常见病，每年死于三高所导致的心脑血管疾病高达1500万人，不早日检查，一旦发病，想种就也无补于事了！糖尿病典型的症状是三多一少。三多指的是吃得多，喝得多尿得多。一少指的是体重减少，出现了这些症状，就要赶快去医院去检查身体，不要拖着。有些人他就觉得去做检查很浪费钱，但是有些人其实是不愿意面对结果，害怕被查出有问题。

其实糖尿病前期只要合理的饮食，注意运动，就可以避免发展为糖尿病。即使确诊了也要知道糖尿病它不是绝症，只要合理的膳食规范服药还是可以控制好病情，减少其对生活的影响！和你分享几个生活中的习惯，多去自己做饭少下馆子，那如今外卖盛行，但是有条件的情况下还是自己下厨最好自己做饭清淡一些，而外卖过于油腻，摄入热量过多，其次是多吃谷物，每天十克的谷物纤维，它能够降低患有糖尿病的风险，推荐的食物有燕麦，还有荞麦等，那第三个拒绝含糖的饮料，糖尿病的本质他是糖类的摄入过多，血糖升高，因此想要预防糖尿病的发生，必须要拒绝含糖的饮料！