小食疗帮你慢慢改善肩周炎疼痛

肩周炎是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、关节囊等肩关节周围软组织的慢性发炎反应。肩周炎好发于40~50岁以上的中老年人，女性多于男性。肩周炎的主要症状表现为肩部周围疼痛、功能活动受限。早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，严重者的各种活动均逐渐受限，手臂不能上举、平伸、向后搭背等。

肩周炎是长期伏案工作者最容易得的病，向老师、作家、编辑等，这些工作者，如果早期不注意，长久下去最容易发生胳膊、无法抬举、平伸的状况。一般来说轻度的肩周炎就是以肩关节疼痛为主，先是一阵阵的疼痛，时间长了严重了就会产生运动障碍。总是觉得有冷气往肩膀里钻，或者是感觉有凉气从肩关节里边向外边冒，这就叫“漏肩风”。一受风寒就难受，所以一定要及早治疗。

白芍桃仁粥

白芍有养血敛阴、缓急止痛的功效，适用于血不养筋所致的颈肩酸痛、手足肌肉痉挛疼痛等。白芍非常适合肩周炎患者，对气滞血淤型、气血虚弱型者效果尤佳。

白芍用法一般为每次10~15克，水煎服，大剂量可用至30克。桃仁也是 活血化瘀的良药，现代研究表明，桃仁中的成分有抗炎、镇静、镇痛、抑制血小板聚集及保肝、抑制血栓形成等多种作用，常用来治疗关节炎、颈椎病、肩周炎等。取白芍15克，桃仁10克，大米60克，先将白芍水煎取液，越500毫升，再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同大米煮为稀粥，即成白芍桃仁粥，很适合肩周炎患者日常食用。在外用国外地西立珂会得到很好的效果。