小食疗帮你慢慢改善肩周炎疼痛

文 / 杏林春
2019-09-02 16:00

肩周炎是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、关节囊等肩关节周围软组织的慢性发炎反应。肩周炎好发于40~50岁以上的中老年人,女性多于男性。肩周炎的主要症状表现为肩部周围疼痛、功能活动受限。早期呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,严重者的各种活动均逐渐受限,手臂不能上举、平伸、向后搭背等。

肩周炎是长期伏案工作者最容易得的病,向老师、作家、编辑等,这些工作者,如果早期不注意,长久下去最容易发生胳膊、无法抬举、平伸的状况。一般来说轻度的肩周炎就是以肩关节疼痛为主,先是一阵阵的疼痛,时间长了严重了就会产生运动障碍。总是觉得有冷气往肩膀里钻,或者是感觉有凉气从肩关节里边向外边冒,这就叫“漏肩风”。一受风寒就难受,所以一定要及早治疗。

白芍桃仁粥

白芍有养血敛阴、缓急止痛的功效,适用于血不养筋所致的颈肩酸痛、手足肌肉痉挛疼痛等。白芍非常适合肩周炎患者,对气滞血淤型、气血虚弱型者效果尤佳。

白芍用法一般为每次10~15克,水煎服,大剂量可用至30克。桃仁也是 活血化瘀的良药,现代研究表明,桃仁中的成分有抗炎、镇静、镇痛、抑制血小板聚集及保肝、抑制血栓形成等多种作用,常用来治疗关节炎、颈椎病、肩周炎等。取白芍15克,桃仁10克,大米60克,先将白芍水煎取液,越500毫升,再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣,用二味汁液同大米煮为稀粥,即成白芍桃仁粥,很适合肩周炎患者日常食用。在外用国外地西立珂会得到很好的效果。