这样做坚持一个月彻底解决了我的颈椎病，从发小奶奶那里得来的！

随着电子科技的发展，越来越多的人们依赖电子设备，不管是在地铁上，公交车上，随时都能看到低头看手机、刷微信朋友圈、玩手游、刷微博的“低头一族”。据报道，我国有 2 亿人患有颈椎病，平均每 7 个人中至少有 1 位患者，中青年尤其是颈椎病高发人群。

颈椎病是颈椎骨质增生、颈椎椎体变形、颈椎韧带劳损、颈椎关节错位、颈椎生理曲度改变、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以颈椎骨退行性病变为基础的疾患。或者更简单的说，颈椎病是颈椎骨出现了病变。

那么，颈椎病会造成哪些不良反应呢？

1、颈肩背痛 ：疼痛时颈椎病的基础情况，几乎所有的颈椎病在早期或全程都有非常显著地疼痛，疼痛的部位可以发生在颈项部和肩背部，有研究发现在颈椎病人中诉说有颈痛者为92%，肩痛者为71%，上臂痛者为44%，前臂痛者为31%，头痛者为37%。

2、活动受限：颈椎的活动范围较正常或以前明显减小，自觉颈项、肩背部肌肉僵硬、板滞、有酸胀感，不能前屈后仰和转颈困难，有时稍用力转颈时，会有剧烈的疼痛，并向上肢等处放射，不少患者在转颈时出现明显的头晕，严重者甚至会猝倒。

从上述情况可以看出颈椎病虽不起眼，可会对我们的生命健康构成非常大的威胁。因此，我们要重视颈椎病的康复，早发现早着手。前几年小编因为颈椎病的缘故，可是吃了不少苦头，脖子不舒服不说，还头晕头痛，严重影响了工作效率。我在配合医嘱的同时，还积极寻找自救的办法。去年回家过年时，发小送我了几个普世贴，说她奶奶就是靠这个好了的。没想到我坚持用了一个多月就没事了，感兴趣的朋友可以试试。

最后。我们颈椎病患者一定到注意保护颈椎，防止复发。

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。正常的颈椎应该有一个前曲的弧度，但是当枕头过高，我们就像当初处在低头屈曲颈椎的姿势，这时对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。

2、防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。保护好颈椎，最重要的是要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。