如何预防颈椎劳损？这几个简单动作，让你远离颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
一、颈椎病症状信号：
总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
失眠多梦，记忆力下降；
手臂无力、手指发麻、反复落枕；
肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
有时走路无力，大小便不好；
还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
二、病因
1.颈椎的退行性变
2.发育性颈椎椎管狭窄
3.慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。主要来自以下三种情况：
不良的睡眠体位
不当的工作姿势
不适当的体育锻炼
4.颈椎的先天性畸形
三、并发症
吞咽障碍
视力障碍（视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等）
颈心综合征（表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常）
高血压颈椎病
胸部疼痛
下肢瘫痪
猝倒
四、治疗
注意睡眠姿势（枕头不宜太高或太低）
注意避免风寒（睡前一定要保持头发干爽，睡时避免颈部受凉）
多运动（游泳、打球、瑜伽等都是非常适合参加的运动项目）
多咀嚼（吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉）
五、颈椎操
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