颈椎落枕怎么办

我们睡觉的时候，总是会出现颈椎落枕的现象，每次出现这样的情况都是非常痛苦的，下面介绍几个治疗颈椎落枕的方法给你。

方法1/3：冷敷治疗落枕

一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损伤，这样只要抓住损伤后的关键48小时，在这个关键的时期，可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者可以适当增加次数。

方法2/3：热敷治疗落枕

等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微扭干以后对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。

方法3/3：耸肩缩颈法治疗落枕

从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子慢慢的转到左边的肩部，再从左边转到右边，稍微停止，再从右边转到左边，这样的动作重复做十次，每天坚持活动，可以缓解落枕的痛症。