颈椎不好，怎么睡是关键！

电脑看多了，手机看多了，颈椎不好了，睡觉的时候也许能挽回一些。错误的睡姿对颈椎的危害很大，尤其是对颈椎病病人来说，比如枕头太高了，既影响睡眠，又无法维持颈椎的正常弧度减轻颈椎负担，还会落枕哦。那么有颈椎病了该怎么睡呢?

小编现在将杭师大附属医院骨科医生倪华伟的建议拿来跟大家分享，告诉你各种睡姿带来的不同影响。



一俯卧位

身体向下趴着，头部左侧或者右侧，对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，还会影响正常呼吸。所以， 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正哦……




二

侧卧位

1、右侧卧位睡姿

我们的心脏位于左边，右侧卧位给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂，啊哟，也不行啦……

2、左侧卧位睡姿

有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定哦。

总结下：

我们在选择侧卧位时，要经常改变侧卧的左右方向。如果长期取一侧卧位，会让脊柱受力失衡，这样不利于颈椎病的治疗和康复。

所以，各位亲！侧卧也并不是最好的睡姿。

那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。


三

仰卧位

仰睡是我们骨科医生推荐的睡姿，因为仰卧可以更好保持我们脊椎的自然弧度，特别适合那些有颈椎或脊椎病痛的人。