颈椎酸痛老有不适感？日常几个小习惯，帮你缓解颈部酸痛更舒服

颈椎疼痛问题给大多数人都带来了很大的不适感，疼起来的时候像针扎，怎么都不舒服。但是随着社会和科技的发展，如今电脑是越来越普遍，很多都是像小编一样一天到晚的坐在电脑面前，时间久了难免就会有颈椎的问题，每次痛起来真是像扎针，有颈椎病的朋友肯定都感同身受。下面日常几个小习惯，坚持做，有助于缓解颈部酸痛。

只要是电脑族们多少颈椎都有问题，那么怎么办呢？今天小编就为大家说说几个平常好的小习惯，希望能帮你摆脱颈椎酸痛的困扰。

不管是工作、学习，很多人整天都要坐着。长时间保持同一个姿势，也是导致肌肉、骨骼疼痛的原因之一。抬头、伸颈、转颈和扩胸练这些动作每次10-20下，建议一到两个小时做一次。这个不仅可以在紧张的工作中放松心情还能放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。

由于重力作用，在站立姿势或坐着时，脊椎总是处于受压迫的状态（特别是颈椎和腰椎）。姿势越来越松弛，身体对头部的支撑作用越来越小，头部的重量就全部冲击到了颈椎处。那脖子还能好吗？所以平常做到抬头挺胸，腰背挺直，身体靠近桌子，总之我们的追求是：直！

不少同事中午有趴在桌上睡午觉的习惯，这习惯会导致颈椎疲劳损伤。预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头，这些姿势都可能让颈椎受伤。上面小编说的几个方法大家可以多做做，另外这些东西也能在很大程度上改善颈椎疼痛。可以一试。

低头玩手机，长时间面对电脑，办公室久坐都会导致颈椎酸痛，可以试试这款颈部球形按摩器。手部防滑设计，完全贴合手部，握感更舒适，不易滑落。双球柔韧TPR材料亲肤耐用，E性弹性支架，弹性好可以随意调节，适合各种人群。

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其实颈椎病患者大部分都是由枕头引起的，那这款颈椎保健枕是专门针对颈椎生理曲度而设计出的保健枕头，圆柱颈枕可以和半圆头枕分开使用。可以起到调整睡姿，保护颈椎等作用

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这款决明子全荞麦壳牵引枕头，整个糖果枕芯填充优质荞麦壳或决明子，可以选择。通过充放气调整颈枕高度和曲线，保证睡眠舒适度。一枕多用合适每个人的颈椎。

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办公室一族午休趴着对颈椎压迫长时间对颈椎不好，这款U型枕头是个不错的选择，依照人体头颅S型曲线设计用着更舒服，采用双枕套呵护，安全亲肤。全棉材质，绿色环保，面料触感舒适如贴身衣物。

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日常办公头颈长时间保持固定，容易造成颈椎劳损，使用U型枕能有效缓解颈椎疲劳，手工纯棉老粗布u型护颈开车、出差、旅行带着都可以。荞麦壳填充物安全环保。有内胆拆洗更方便。

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