口腔如何护理，保持口腔清洁小方法

口腔护理从一开始就是很重要的，只是我们对它不够重视，口腔不护理好很容易引起口腔疾病，口臭等，影响到自己的生活。那日常口腔要如何护理呢 ？

1、早晚刷牙

使用巴氏刷牙法：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。

2、口腔含漱液

牙齿只占口腔面积的25%，在用牙刷刷牙时，一般也都是着重于牙齿表面的清洁，而无法清洁到舌苔、口腔壁和更深层次的牙齿缝隙。所以刷牙只能减少30-53%的牙菌斑，所以剩下的需要使用口腔抑菌液来维持，能够把食物残渣清除，不会形成有害菌的养料，这样就不会导致口腔疾病的发生。