一个重度抑郁症患者的自述：治疗加自救，我用了一年半恢复了正常

2016年7月我被确诊为重度抑郁症，同时还伴有焦虑，躯体症状，恐惧感等，躯体化也是特别的明显，腰疼腿麻，从被确诊之前，我开始出现各种状态。

阶段一、每天5点多一点就会自动醒来。

阶段二、每天还是5点多醒来，只是自动醒来变成了惊醒，一身虚汗，心跳加速。

阶段三、晚上开始出现睡不着的现象 ，即使睡着了睡的也是很浅的，早上醒来后仍然是一身汗。

阶段四、对任何事情失去了兴趣。

阶段五、自我评价开始降低，总觉得自己一无是处，在早上醒来的时候，会有想死的冲动。

阶段六、腰疼，当时的我怀疑自己是不是得了什么不治之症，做了检查没有异常，可是仍旧不放心。

阶段七、看一句话看了很多遍，也不理解说的什么，认知开始出现问题，害怕见人，变得口吃，反应迟钝，每天思考的就是自己身体的问题，很害怕也很绝望，觉得每天变得越来越糟糕。

我当时上网搜索过了相关症状，非常喜欢对号入座，看的多了，心里害怕的也就多，绝望感也就越深，我认定自己肯定是好不了了，只能死掉了，特别悲观。

最后去的医院确诊重度抑郁症，严重的直接住院治疗，药物治疗加上心理辅导，我的病症开始慢慢好转，出院之后我开始了自救，除了吃药，定期做心理辅导之外，我开始锻炼，出去旅游，阅读书籍等。

在这里需要提醒大家的是，用药一定要遵医嘱，一定不能随意停药，也不要过分担心药物的副作用，我吃药是吃了一月才开始见效的。

通过半年的努力，我发现思维变得快了，睡眠也渐渐变好了，2017年3月份开始不用吃药，也能安睡了，直到现在睡眠好的很，焦虑，恐惧也不再有了，完全恢复了正常。

经历过这次，我变得洒脱，也学会了爱自己。

抑郁的我们，得了这个世界上最洋气的病，这是心灵的一次感冒，不要怕，会好的。如果你也有我之前出现的各个阶段的状态，请相信，这是因为长期失眠导致大脑得不到充分休息，而造成的植物神经紊乱，才会越来越糟糕。

但是真的会好的。现在想想这其实就是一次考验，我重生了!

愿抑郁症的病友们都能好起来!!!

如果你好的没我快，请千万不要着急，或许是因为你受的伤害比我中，所以需要更长的时间来治疗。别去看那些悲观的，说什么好不了了，我是过来人，我现在活的好的很。