夏天记得给身体降火！“三三”特饮很管用！

那经常被大家挂在嘴边的上火到底是怎么回事呢？

“上火”热气”，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

夏季上火的症状有哪些？

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喉咙干哑

夏天到了后，太阳光比较大，气温也比较高，这个季节随便动一动就能让人大汗淋漓，很多人在这个时候会出现喉咙干哑，咽喉肿痛的症状，这其实就是上火的症状之一。

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口臭、口角或者口腔长泡

到了夏天，天气炎热，有些人就出现了口臭，口角或者口腔里面长泡，齿龈肿痛，风火牙痛的现象，这也是夏天上火的症状。这种患者特别痛苦，别说吃东西了，就连说话都有困难。

夏季又该怎样来给身体降火呢？

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多熬绿豆汤喝

绿豆是一种非常适合解暑热的食物，因此到了夏天，应该要多给家人熬绿豆汤或者粥吃，而且夏季的绿豆很新鲜。在夏天多吃绿豆汤，能够给身体降温，驱散炎热和火气，这样自然能够缓解上火的症状，起到降火的作用。

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多吃莲子

在温度高的夏季，人们的情绪很容易受到波动，经常出现烦躁易发火的现象，因此，有人说夏季养生主养心脏。而莲子味道微苦，有清心火去烦躁的功效，在这个时候适当多吃一些莲子，是非常有助于给身体降火的，更能够起到养心安神的作用。

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不要排斥苦瓜

夏季也是吃苦瓜的季节了，它有非常好的清热降火，利尿消肿的功效。但是有些人嫌苦瓜有苦味，所以平常是比较排斥吃苦瓜的，小编可要劝劝您了，虽然苦瓜入口苦，但当你吃完苦瓜后会感觉到口中有一丝丝甜味。尤其你出现了明显的口腔溃疡的症状，别排斥苦瓜了，赶紧喝上一些苦瓜汁，坚持喝几次，消火效果会非常明显。

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苦荞降肝火

当你在夏天出现了口臭口干口苦，眼睛易红肿，脸上长痘的现象时，要考虑肝火比较重了。降肝火，苦荞是一把好手。苦荞是一种寒凉之物，含有丰富的营养成分，比如芦丁、叶绿素、生物类黄酮以及多种微量元素。夏季吃苦荞不但不会引起上火，还有降肝火、通肠排毒的功效。

三款适合夏季清热解毒的饮品

做法简单，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。

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取新鲜竹叶、荷叶、薄荷叶，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。

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三仙饮

取金银花、土茯苓、生蚕豆，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒除湿，金银花清热解毒消肿，蚕豆利湿排毒。

这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但是，购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。

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三花饮

顾名思义，就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花、茉莉花，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。

野菊花能疏风清热、解毒明目；荷花消渴止烦；茉莉花清热解表、利湿开郁。用这三种花的花朵做茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。