肝好不好，“竖拇指”就知道！若你符合，或还算“肝净”

导语：肝是身体的重要排毒、代谢器官，负责维持身体很多重要机能，中医常说“养肝就是养命”。

肝脏作为我们身体最重要的脏器之一，但是近几年肝脏的患病率却在逐年上涨。

肝脏一旦出现问题，那么不仅毒素会堆积在体内，消化功能也会受到影响，肝脏每天会进行上百种的化学反应，并且是24小时都在工作，到了晚上人体休息之后，肝脏也会进行自我修复。所以，我们在日常就要养护肝脏，在肝脏发出“求救信号”时及时发现。

肝好不好，“竖拇指”就知道！

要想知道你的肝脏是否健康，竖起你的大拇指观察下就见分晓。

第一，健康状态的话指肚会呈现红色且有光泽，说明你的肝血充足，如果要是发白冰凉的话，说明出现了肝气不足之症。

第二，看拇指指甲是否有明显的纹路，正常的是摸起来平滑，不会有凹凸感，如果出现有黑色的竖线说明肝血不足，需要养护肝脏了。

肝脏不好，还会表现出这3个“怪像”露出！

1、脸上黄褐斑增多

黄褐斑在女性的脸部比较常见，有人是先天就有的。如果是一段时间之内，突然长出很多黄褐斑的话，很有可能是肝脏功能下降所导致的。

因为肝功能下降时，我们体内的雌激素含量也会增加，会刺激到肝细胞分泌的黑色素，当过多的黑色素堆积到脸部皮肤表面的时候，就会形成所看到的黄褐斑。

2、尿液呈浓黄色

如果经常容易动怒或者是饮水量比较少的话，排泄出来的尿液就很容易呈现为浓黄色。

但是经常喝水也并没有经常生气，尿液还是会呈现黄色的话，很有可能就是肝脏出现了损伤。

肝脏损伤之后就会影响到胆红素的分解，当胆红素在体内堆积过多之后，就会使尿液的颜色发生改变。

3、口臭

口臭是一件会令人很尴尬的事情，就算遇到熟人，也会不好意思上前打招呼。如果是因为口腔问题的话，一般会使用漱口水或者是刷牙之后就会得到缓解，要是肝脏原因的话，是无法通过清洁口腔缓解的。

肝脏引起的口臭，是因为不能顺利代谢体内的氨和氮，等到这两种物质含量增高之后，就会通过口腔排除，然后就会产生我们所闻到的异味。

养肝小助手离不开，坚持这两件事

1、多喝水

饮食结构不合理,生活差有关,上述会让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化分解吸收,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

若有时间到附近野地采点灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫花,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

2、多吃萝卜

民间有句话说“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜也被称为小人参，其实是因为萝卜里面含有丰富的纤维素，和植物蛋白等成分，也可以辅助我们缓解肝脏的损伤，所以在日常的时候可以变着花样多食用一些萝卜。