寒冬腊雪，你需要注意这些养生常识，快转给你的家人朋友吧

冬天里，天气变凉，温差变大。体质较弱的朋友就更容易受到寒气的“袭击”。最近在全国各地，感冒似乎成为了一大病症，在各大医院给孩子打针输液的人都在医院走廊排起了长队，可见在冬天更应该加强保暖，抵御严寒。以下是几个在冬天养生的小妙招，在数九寒天里温暖的度过，增强体质! 加强衣物的增添，不要“美丽动人”。

养生良好的作息习惯，早睡晚起。

保持室内温度适宜，避免室内外温差过大，造成感冒。

适当吃些羊肉牛肉，增强营养。

多喝水，保持体内水分。

适量锻炼，增强体质。

注意开窗通风。