牙黄、口臭、牙龈出血致口腔问题不断，可能这些年你都刷错牙了

为什么每天早晚都刷牙，牙黄、口臭、牙龈出血等口腔问题还是不断发生？这可能跟你的刷牙方式有关，刷牙方式不对，各种口腔问题会不断上演。

刷牙刷掉的是什么？

首先我们需要确认每天刷牙要刷掉什么？是食物残渣吗？这只是顺带的。刷牙主要刷掉的是牙斑菌，也就是细菌。

牙斑菌像一块膜一样，紧紧黏在牙齿上。正因为牙菌斑是黏在牙齿上的，所以光漱口去不掉的，必须用刷牙的方式才能去除。

但是，嘴里的细菌是不可能完全被清除干净的。如果一直不刷牙，只要十几个小时后，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。所以要每天定时定点刷牙两次，不能给嘴里的细菌放肆发展的机会。

如何刷牙才能减少牙齿上的细菌呢？

1、刷牙应从右边开始

相信很多人都不会注意这个问题，觉得从哪边都无所谓。其实是有讲究的，绝大部分人惯用右侧咀嚼，因此右侧牙石、食物残渣等都会比左侧多一些，因此要先刷右边。由于右手拿牙刷，刷右侧牙齿会有点费力，需要注意力更集中一点。

2、牙膏要选碱性药鼠尾草牙膏

碱性能综合口腔酸性指数起到抑菌除菌的效果，药鼠尾草内含单宁酸等成分具有抑菌、抗炎加固牙龈的作用，双管齐下能有效抑制细菌的滋生，减少牙菌斑，从源头上抑制了口臭、牙结石。

3、牙刷斜 45 度

每天刷牙两次，每个牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤，最好每次刷牙的时间在3分钟左右。

4、 牙齿内侧也要刷

牙齿分内外侧，有的人只刷外侧，其实等于没刷。因为细菌可不在乎自己是在牙齿内侧还是外侧，在牙齿上是 360 度无缝生长。