导致口臭的食物，想到到开头，却猜不到结尾！

口臭可以毁掉一个100W的案子，也会挫伤很多宅男的心……大约20%的人会被口臭所困扰，那你知道吃什么会让口臭肆虐吗？看下去，答案让你始料未及！

1．肉。埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。

2.酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

3．干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。

4．薄荷糖。看了这条是不是醉了？很多薄荷糖厂家宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

一般人会这样做，但……效果会适得其反！

1.频繁且用力漱口

导致口腔黏膜组织坏死脱落，口臭问题会加剧。

2.吃薄荷糖

大多数薄荷糖中都含有较高的糖分和酸性物质，加重细菌滋生。

3.咀嚼烟草

这会使牙龈萎缩，钙质和纤维流失，牙齿失去支撑，且有潜在致癌风险。

4.使用清洁剂刷牙

这不是小编在搞笑，有些严重口气的患者会使用类似清洁剂的产品来消灭口气细菌，但使用不但会引发中毒的威胁。

5.咀嚼口香糖

这的确能暂时掩盖口臭，但都是治标不治本的。

6.含酒精的漱口水

市面上含酒精的漱口水是可以短期抑制口气问题，但也会因为酒精引起口腔内脱水的状况，反而让问题越发强烈。

聪明的达人会这样做!

1.拜访医生

查找可能的口腔或其他身体健康问题，每个人的口臭原因都不同，不要相信那些偏方等特效方法。出现口臭问题，并伴随牙疼及牙龈红肿等状况时，要及时就诊。

戒烟，这是很多男士都觉得困难重重，但要知道这是改善口臭，有利全身健康的“牺牲”。香烟中的尼古丁和数以百计的其他有毒化学物质在口中发酵，刺激牙齿和舌头，所以吸烟会导致牙齿变色，损坏牙齿、牙龈、舌头和口腔，并影响味觉。不仅会导致疾病，也是造成口臭的原因之一。

2.健康饮食

·减少糖分和加工食品的摄入。加工类食物会放入非常多的甜味素等化学成分，不但有蛀牙威胁，还会让口腔细菌爆棚哦。

·多吃绿色蔬菜，击退口臭的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、芥菜等。

·多喝酸奶。究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的 “有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。