为何人到中年易出现“老年臭”？提醒：坚持做5件事，再老也没味

随着年龄逐渐增长，每个人都会面临生病，衰老，死亡，这是一种正常自然规律。

每个家庭中都有老人，而我们坐在老人身边的时候，总是会发现他们身上散发出一种“味道”，多数人表示感觉比较“臭”。

尤其是独居的老人，甚至家里都会存在这种气味儿，为什么人到了中老年之后，身上会散发出怪味呢？

为何年老易出现“老年臭”？

老年人身上出现“老人臭”的因素比较多，比如不良的饮食习惯，经常吃重口味的食物，大量喝酒，不注意个人卫生，患有慢性疾病等都可能会导致身上散发出难闻的气味儿。

人老了，身体的皮肤会分泌一种物质“2-壬烯醛”。

这种物质是由皮肤的细菌在空气中接触，被氧化之后产生的一种怪味，而这种怪味就像是青草味和脂肪味的混合体，让人难以接受。

当老人患有肝病，肾病，糖尿病等疾病时，都可能会导致身上散发出难闻的气味，总而言之，当身上一旦有难闻的气味出现，请提高警惕。

人在年轻时身上也会散发出2-壬烯醛，之所以闻不到，是因为年轻时人的新陈代谢速度比较快，有害物质能够被顺利的排出体外，而且年轻的时候也比较注意个人卫生，对于皮肤表面存在的细菌也能及时清洗干净。

随着年龄逐渐的增长，当这种物质在体内不断的储存，就会发现异味越来越大，在30岁的时候气味并不是特别明显，而到了40~50岁之间，分泌量越来越大，而且人体新陈代谢速度越来越慢，味道也会加重，所以很多中老年人身上永远散发出老年臭。

人到中年，坚持做5件事，再老也没味

注意个人卫生

随着生活条件不断提高，人们越来越注意个人卫生，但是有些人到了中年之后，开始不把个人卫生放在心上，如果不注意卫生就会增加身体患慢性疾病的风险，比如皮肤疾病，口腔疾病等，都会使你的身体散发出难闻的气味。

随着年龄逐渐增长，人体新陈代谢速度会减慢，皮肤出现死皮处理不及时就会滋生大量细菌，引发皮肤瘙痒，出汗后最好洗澡，保持皮肤干燥清爽。

有些人因为压力过大或者居住环境不佳，都无法对身体进行更好的清洁，就会滋生大量的细菌和病毒，也会散发出难闻的汗臭味，所以在平时一定要注意自己身体的清洁，也要坚持早晚刷牙。

戒烟、戒酒

长期吸烟会对口腔造成一定伤害，增加患口腔疾病风险，长期吸烟的人本身身上就会散发出难闻的异味，口腔内的气味会更加难闻，但是对于长期吸烟的人自己无法察觉。

长期吸烟一定要注意口腔卫生，早晚刷牙也要在饭后漱口，另外想要降低难闻的气味，最好的方法就是赶紧戒烟。尤其是香烟燃烧之后产生的尼古丁焦油等成分都会使人身体健康受损，导致身上散发出烟味。

吸烟会使口腔疾病增加，滋生大量的细菌和病毒，不利于口腔健康，如果平时不注意个人卫生，人会出现口臭的情况，最好的方法就是戒酒，以防肝脏功能受损。

多白开喝水，促进身体排毒

现在已经到了炎热的夏季，人们出汗比较多，此时身体容易出现脱水的情况，身体形成代谢速度也会降低，喝水太少会导致身体缺水，不利于毒素垃圾的排泄，也会让身体藏毒较深。

除了清洁个人卫生之外，多喝水能够加速身体的基础代谢，减轻肝脏解毒负担，也有助于稀释血液浓度，预防血管疾病，而且能够帮助缓解身体难闻气味的情况。

炎热的夏季一定要做到勤喝水，慢喝水，小口喝水，让你的身体充分吸收水分，另外每天至少保证1600~2200毫升水分的摄入，来维持人体的正常运转，预防身体散发难闻的气味。

清淡饮食，少吃垃圾食物

饮食上保持清淡，控制食盐的摄入量，少吃一些口味重的食物。比如腌制加工类的烧烤食物等，摄入体内过多就会影响各个器官的健康。

减少大鱼大肉的摄入，能够帮助减少高蛋白质进入体内，以免加重肝肾的负担，还能保持血液流通，减轻各个器官的运行负担，维持正常基础代谢。

多吃新鲜的蔬菜水果，有助于保持肠道的健康，让你的肠胃功能越来越强大，另外也要少吃垃圾食品，有助于预防慢性疾病，缓解身上散发难闻气味的情况。

控制血糖，预防慢性病等

糖尿病是一种血糖水平超标为主要特征的代谢性疾病，目前没有办法完全治愈。一旦出现血糖偏高的情况，就需要长期服用药物来控制。

当体内血糖不断升高的时候，也会容易使身体散发出一种难闻的烂苹果味道，这也是很多老年人出现老年臭。

长期的饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩 功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以 会不舒服，有痛点，根在胆，胆往往是被忽视的角落

这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！

中老年人随着年龄逐渐增长，对于自身的保养意识会越来越弱，而作为年轻人不要以嫌弃的身份出现，要帮助老人打扫卫生，并且将老人的衣物清洗更换，也能够帮助缓解身体散发难闻气味的情况发生。中老年人也要注意好个人卫生家庭卫生，把家里打扫得干干净净。