当减肥遇到口臭，这么尴尬的事情怎么解决

口臭是当代社交一大禁忌，你想想在见朋友、见客户等等的时候，你一开口嘴巴里有股味道，这真的挺影响的！

没有人想拥有令人尴尬的口臭，而在生酮中，生酮口臭的副作用是存在的。

今天让我们详细了解什么是酮呼吸，它究竟是什么原因引起的呼吸以及如何预防。

区分普通口臭和生酮口臭的关键方法与特定的气味有关。

口臭是由细菌引起的，有一种明显的剩饭剩菜的气味。而生酮呼吸会带有水果味或洗甲油味。

生酮期间，导致口臭的主要原因是一种叫做丙酮的化合物。当你听到丙酮的时候，你可能会想到洗甲油，猜对了!

丙酮实际上是一种酮，在酮症状态下，你的身体自然产生的三种酮之一。丙酮很容易挥发，也就是说你会把它呼出来。

生酮呼吸的一个不太常见的原因是增加氨的产生。氨(NH3)是氨基酸(蛋白质的组成部分)分解后的产物。氨被转化成尿素，然后通过尿液排出体外。

呼吸或尿液中强烈的氨味可能是蛋白质摄入量过高的一个指标，但这种情况非常罕见，也不太可能发生。大多数人摄入足够或过少的蛋白质，很少摄入过多的蛋白质。

但如果你呼吸中有丙酮味，你就知道你正在生酮了，呼吸中丙酮和尿液乙酰乙酸水平的一个强烈指标。

除了定期刷牙和使用牙线来保持口腔卫生外，你还可以做以下几件事来改善口气。

首先，增加喝水量。多喝水有助于防止脱水，脱水会减少唾液分泌，导致细菌增多和口臭。

记得要小心薄荷糖和口香糖。大多数都添加了糖，而那些不含糖醇的，比如山梨糖醇或麦芽糖醇，会引起葡萄糖反应。

生酮饮食引起的口臭不会永远持续下去，应该在你的身体变得更适应后就会消失。

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