为什么口臭自己闻不到？建议：刷牙多个小动作，口臭或能悄悄消失

现在很多人都有口臭这个问题，尽管口臭算不上是病，但是一开口说话会令人非常尴尬。不仅不利于个人形象的塑造，还会影响人与人之间的交流沟通。在和别人谈话的时候，如果有口臭，对对方来说也是特别不礼貌的，在日常生活中，我们要准确的认识到口臭并及时改善。为什么有很多人闻不到自己有口臭，那是由于人在长期处于一种环境的时候，往往自己感觉不到有什么异常。

一、如何辨别自己是否有口臭

1、用手轻掩嘴巴，然后冲手心哈气，使劲闻一下，可以知道嘴里有没有异味。

2、用棉棒或牙签等东西，刮一下舌头或者刮一下牙缝之间，闻一下有没有异味。

二、哪些东西容易导致口臭

1、烟酒

众所周知，吸烟喝酒都不利于身体健康，对身体都是有害的，而且烟和酒的味道原本就不好闻。香烟中的有害物质会严重损伤口腔黏膜，极易引发口腔癌，还会加重口腔溃疡，抽烟时间久了牙齿变黄，长此以往就会出现口臭。

2、太油腻食物

平时油腻的食物也是深受很多人的喜爱，太过油腻的东西虽然美味，但是特别容易让人发胖。胖了以后还会诱发很多心脑血管疾病，更会导致口臭的出现。

3、口香糖

90%的人觉得嘴里味道不好闻，会吃口香糖还有薄荷糖来缓解异味，但治标不治本，吃口香糖和薄荷糖缓解异味，效果最多维持三个小时，然后就会恢复到原来的样子。长期吃薄荷糖来缓解口臭不能根除异味的产生，而且口臭反弹的速度很快。薄荷糖里面的蔗糖细菌在分解糖分的时候，会释放出硫化物，反而会加重口臭，适得其反。

三、如何改善口臭

1、喝不含糖的酸奶

酸奶对我们的身体健康是非常有好处的，可以提高我们肠胃的消化功能，有效降低口腔里硫化氢的含量。但是酸奶也有两种类型，一种含糖一种不含糖，含糖酸奶效果不如不含糖酸奶效果好，可以喝不含糖的酸奶来缓解口中的异味。

2、喝绿茶

口臭之所以会比较严重，是因为口腔里有大量的细菌。喝绿茶可以缓解异味，绿茶里的茶多酚可以去除口臭，而且效果特别好。

3、吃胡萝卜

众所周知，胡萝卜可以保护眼睛，提高视力，所以胡萝卜在日常生活中也深受很多人的喜爱。胡萝卜还能够帮助口腔分泌唾液，从而清理口腔细菌，口中的异味也会有所改善。

4、喝柠檬水

柠檬水不仅可以美容养颜，缓解口干，它还能够帮助缓解吃完食物后嘴里产生的异味，另外还有助于排毒瘦身。

四、为什么口臭自己闻不到？建议：刷牙多个小动作，口臭或能悄悄消失

医生也建议：平时要注意每天早上和晚上都要刷牙，这样可以有效改善和预防口腔里异味的发生，最主要的是，刷牙的时候也要刷一刷自己的舌苔表面，对改善嘴里异味的效果特别明显，经常这样做口臭会渐渐消失于无形。刷牙多一步，口气清新近一步。