爱护口腔健康，和专家一起来测测你的口腔得多少分吧
俗话说的好，病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了，全身都可能受到影响。护好牙齿才是健康的第一步。
为此，我院口腔科专家总结了一套口腔健康自测题，来助你一起守住这道健康围墙。
第一步
01
对着镜子，闭上嘴唇，牙齿不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；脸部左右两边应该对称。
第二步
02
咧开嘴发“一”（yi）音，上下牙齿的中缝应该对齐；上下牙咬合应前后错开，留有一点空隙；牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。
第三步
03
拿一支笔或一根筷子，竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上，三者都应接触到笔或筷子，并且不受到压迫。
以上三步自测后，若发现不符合要求，应及时看牙医。同时还要注意，放松时不要张着嘴，尤其是睡觉的时候，张嘴容易造成牙齿外凸、变形等；平时舌尖要抵住上腭。
第四步
04
对照下列情况并打分，查看自己是否有牙周疾病危险：
早起后嘴里发黏（1分）。
被人说有口臭（1分）。
牙缝常有食物残渣（2分）。
易牙龈出血（3分）。
易牙龈肿胀（4分）。
牙齿松动（5分）。
很少刷牙（1分）。
经常吸烟（1分）。
牙痛难忍才去看病（1分）。
经常感觉疲劳（1分）。
有糖尿病（1分）。
骨密度偏低（1分）。
根据第四步来看看自己在哪个分段吧！
01
若得分为0，代表“绿色”
说明现在没有牙周病，但也不能大意，仍要坚持刷牙，定期做牙科检查来维持现状。
02
若得分为1~4分，代表“绿转黄”
说明即将得牙周病，或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙，如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。
03
若得分为5~9分，代表“黄色”
说明很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。
04
若得分10分以上，代表“红色”警告
说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治，饭后要认真刷牙。
温馨小提示：
上述检查项目中，7~12项是牙周病的重要诱因，而4~6项是牙周病加重的标志，若符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。
01
牙周病的早期阶段就是牙龈发炎，表现为齿龈变色。健康的牙龈呈粉红色，一旦发炎，就会变得红中带紫，并且肿胀。
02
尤其要注意两颗相邻牙齿之间的“三角形牙龈部分”，用手指按压，如果触感松软，就是危险讯号之一，说明血液集中于牙龈和牙齿的缝隙间抵抗病菌的入侵。
03
如果“三角形牙龈部分”角度消失，呈现出一定弧度，也说明已经得牙周病了。一旦发现上述症状，最好早检查早治疗，避免病情恶化。
刷牙八大误区
误区一：冷水刷牙
正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。
误区二：刷牙用力
用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。
误区三：刷牙横着刷
横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
误区四：用大牙刷刷得干净
每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。
误区五：一把牙刷刷一年
一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。
误区六：不刷打压
不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。
误区七：只早不晚
这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌积累在口腔，晚上不刷牙，危害更胜过早上。应该做到早晚刷牙，饭后漱口。
误区八：刷牙时间不够
普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的人建议延长刷牙时间。
如何才能健康刷牙？
01
置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。
02
上颚牙由上向下刷，下颚牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
03
刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。
04
上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
我院口腔科专家简介
罗建军
口腔科主任。长期参与科内的急、危、重症及疑难疾病的诊断、治疗效果显著。曾多次到省内外各大口腔医院进修学习，在口腔正畸方面有很深的造诣。
张兴明
熟练掌握口腔内科，口腔颌面外科、口腔修复科、口腔种植科等疾病的诊断及治疗，是一名资深的口腔科全科医生，尤其擅长微创牙种植技术
吴家嘉
感控科主任，兼口腔科副主任，擅长口腔内科、口腔修复科、口腔颌面外科、儿童预防保健科等常见病、疑难病的诊治工作。
擅长前牙美学种植修复、即刻拔牙即刻种植、口腔种植技术等复杂种植手术。在口腔美学修复、各类阻生牙拔除方面具有较高造诣。
我院口腔科简介
我院口腔科是钦州市最先开展种植牙手术的公立医院口腔科，是钦州市口腔医学质量控制中心挂靠单位，集临床、科研和教学于一体，规范执行诊疗指南，在本地区享有广泛而良好的口碑。拥有各种国际先进的检查、治疗设备，包括芬兰普兰梅卡口腔CT机、瑞士Bien Air种植机、口腔扫描仪、光固化机、YD-2型根测仪、超声波洁牙机、口腔内窥镜、牙科X光机、KQ-100E型超声波清洗器、WDH3320微型点焊机、银汞胶囊调合机等国内外先进的技术设备。全面开展口腔内科、口腔颌面外科、口腔修复、口腔正畸、口腔种植、儿童牙病科等业务。
口腔科就诊环境优良，拥有综合治疗椅12张，现有医务人员12人，其中副主任医师4人，主治医师5人，医务人员先后赴四川大学华西口腔医院、北京大学口腔医院、卫生部牙种植医院、广东省口腔医院、广西区人民医院等院校进修学习。
口腔科开展的特色技术：
微创牙种植技术、前牙美学种植修复、无牙颌即刻种植即刻修复、即刻拔牙即刻种植、口腔种植GBR技术等复杂种植手术；隐形矫正；阻生牙牵引术；牙齿美白术；微创拔牙术；无创贴面、美容贴面技术；牙槽骨重建技术。
文/口腔科
图/班雄峻
编辑/班雄峻
审核/张莹珺