子宫是新生命孕育的摇篮,学会这五招,让你的子宫更年轻!

文 / 宝宝壹加壹
2017-07-18 19:48

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子宫是新生命孕育的摇篮,学会这五招,让你的子宫更年轻!

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子宫是孕育新生命的地方,也是女性青春靓丽的证明 。可很多人年纪轻轻就发生月经不调,腹痛、腰酸和白带增多等 ,出现了“子宫老化”现象。

当出现子宫老化的时候 ,会使子宫温度降低,尤其是卵巢,会处于防御状态,这时的卵子质量会大大下降,寒冷的子宫也不适合婴儿生存。

那么怎样防止和改善子宫老化呢?最主要的就是要改善子宫内的温度。

1.在鹅卵石上快走,促进子宫血液循环

如果你常感到宫寒、痛经,建议你采取快步走的暖宫方法。

每天快走半小时,可使子宫的血液循环速度即可提高。建议你在鹅卵石上行走,石头可最大程度的刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷。

子宫是新生命孕育的摇篮,学会这五招,让你的子宫更年轻!

暖宫操

2.每周做3次“暖宫操”

“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。这样可以使子宫温度升高。

3.科学避孕

澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种避孕药,不光会使内分泌紊乱,还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,使子宫内膜失去自我调节功能,从而出现不该有的宫寒。

专家建议,不要使用同一种避孕药,并经常更换避孕方法,可以更好地温暖子宫内膜,以免它衰老。

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游泳

4.每周游泳两小时

游泳可以提高宫缩能力,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

5.在排卵期亲热

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。研究发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。