那些在起床后，还没刷牙就喝水的人，最后怎么样了？身体变坏了？

起床后是先刷牙还是先喝水？那些在起床后，还没刷牙就喝水的人，最后怎么样了？身体变坏了？

其实，那些没刷牙就喝水的人，身体并不会有太大问题。主要是因为，这些人一般在前一天晚上睡觉之前，就已经刷了牙了，口腔是比较干净的。只要刷完牙以后，不再次进食，口腔中的细菌基本上不会有变化。所以在第二天早上醒来，就算不刷牙就喝水，也是没有什么大问题的。

另外，刷牙过程中的牙膏，白开水对于口腔细菌的清理作用不大。所以即便是先刷牙，或者是漱口，口腔中的细菌还是存在的。再次喝水的时候，还会随着水分进入身体。所以，刷牙的作用其实就是清新口气，保护牙齿，减少炎症概率，改善形象。对于细菌是没有消灭作用的，如果想通过喝水消灭细菌，那未免太天真。

所以，只要是前一天晚上刷过牙，并且在刷完牙以后没有进食甜食的，基本上第二天起来，是可以先喝水的。

其实，在我们的口腔中有很多细菌。但是这些细菌有的是有益的，有的是有害的。当有害菌进入肠道，也不要过于担心，人体自身免疫力以及肠道中的特殊菌群能够起到抑制作用。促进身体消化，同时保证身体菌群平衡，不会造成身体危害。

早上喝水的好处有哪些？

稀释血液，减少异常凝结。水分进入身体以后，能够稀释血液，避免血液凝结，减轻血管负担。这样就避免了血液堵塞，血栓等心血管疾病风险，有益于身心健康。

促进代谢，帮助身体排毒。及时补充水分能够促进身体代谢，促进尿液排出。湿润肠道环境，减少便秘，促进大便排出，减少身体毒素垃圾，轻盈身心。

提高身体免疫力。水分代谢毒素，稀释血液，减少身体压力以后，人的免疫系统也会有所增强，免疫力得到提高，身体抗病毒的能力提高，不会轻易感冒发烧。

早上刷牙应该注意哪些？

刷牙的时候，要及时清理舌苔。有的人在刷牙的时候会只盯着牙齿，忘记舌苔清洁。要知道舌苔也是重要的一个器官，也会藏纳细菌，所以也要用牙刷轻轻扫几下。

另外，在刷牙的时候，不要一直横着磨搓牙齿，很容易导致牙釉质磨损，可以适当竖着刷，减少伤害，同时能够更好地清洁口腔。

总结一下，生活中要养成喝水，刷牙的习惯，同时喝水刷牙也要注意一些事项，这样才能保持身体健康。