人老肝先衰，做到3点肝不好也能长寿，肝炎能慢慢消失

人老肝先衰，做到3点肝不好也能长寿，肝炎能慢慢消失

人老肝先衰，肝脏是身体的枢纽器官，肝不好的时候人们可能会经常生病，营养代谢和激素分泌也会出现异常，很多人衰老就是因为身体的激素出现异常。如果不想衰老的很快，一定要学会好好保养肝脏。

肝不好的人做到这3点，肝脏会越来越棒

早睡早起

睡眠充足是健康的前提，经常熬夜的人就像体质再好，身体也会被慢慢拖垮。肝不好的人要想快点好起来，每天坚持规律的作息，坚持两个月就能看到明显的变化。

常吃蛋白和蔬菜

肝不好要经常吃一些蛋白质丰富和维生素丰富的食物，比如说鸡蛋、奶类和豆类，蔬菜和水果，这些是肝脏最喜欢的食物。按时吃饭是为了遵循身体的生物钟，可以帮助肝炎病人增强体质，加强肝功能。

学会疏解压力

经常在高压状态下的人特别容易肝气郁结，如果有慢性肝炎，肝郁就会加重肝炎不利于恢复。压力大时常常到户外散散步，既可以锻炼身体增强体质，还可以放松心情，帮助减轻肝炎。

有慢性肝病的人最重要的就是要有一个健康的生活方式，饮食、休息、锻炼这三个哪一个都不可缺少。