几块钱一瓶的维生素B2，每天适当服用，有哪些好处？能否长期吃？

过冬，其实也是别有一番滋味的，因为配合着周围寒冷的天气，就是非常的适合去吃火锅，外面再来点小雪，那吃起来还更香，但是辣的重口的东西吃多了之后，嘴唇里面就容易出现溃疡，虽然不是什么大病，但是也挺折磨人的，尤其吃饭时候特别难受，这时候有的人就会去药房里面买维生素B2，才几块钱一瓶，吃几天就好了。

但是一个瓶子里面，肯定也不止两三顿的药量，放的时间久了又会变质，有的人就会去看这个维生素B2有哪些作用，一看还能促进新陈代谢，改善视力，想着放着也是浪费，也就每天都少吃一点，想着能给身体带来好处，但是这毕竟是药，天天吃维生素B2，真的能起到人家说的这个作用吗？天天吃会不会给身体带来副作用呢？今天医生就跟大家分享一下，关于维生素B2的一些小知识。

01服用维生素B2能起到什么作用？

1. 预防口腔溃疡

可能有的人还会觉得神奇，为什么这么便宜的药，看着用处好像还挺大的样子，其实便宜不代表不好用，便宜主要是因为它获取比较容易，不一定非要贵才是好的，维生素B2对预防和治疗口腔溃疡，就会比较有效果，维生素B2可以提高身体对蛋白质的利用率，蛋白质就是细胞的重要原料，所以适当补充维生素B2，能促进溃疡皮肤的愈合，当人体缺乏维生素B2的时候，也容易出现皮肤溃烂的现象，但是医生要提醒大家的是，有些口腔溃疡，可能不是缺乏维生素B2导致，连续服用超过一个星期，口腔溃疡都没有好转迹象，就要及时到医院检查。

2. 减少炎症发生

医生这里说的炎症，不是肺炎胃炎这些疾病，还是有一些特指的，一般都是指那些，发生在皮肤角质薄的部位出现的炎症，例如嘴角、眼睛的结膜、口腔黏膜等部位，出现的口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎等等，因为维生素B2可以作为辅助酶，帮助大家的细胞进行新陈代谢，能参与到身体氧化，还有能量代谢的过程中去，可以防止皮肤被病菌感染，也是身体合成分泌和修复的重要物质。

3. 缓解眼睛疲劳

第三个是对大家眼睛也会有一定的帮助，除了上文提到的，可以治疗大家出现的结膜炎，还能缓解眼睛疲劳的现象，有些患者体内缺乏维生素B2，就会出现无故流泪、眼膜充血、视力下降的情况，这时候适量的补充一点维生素B2，对眼睛发红干涩很有作用，但是大家在生活中感觉到眼睛不舒服，也不要盲目的就去吃维生素B2，药物再有用也要对症才能治疗疾病。

02维生素B2能长期吃吗？

虽然有专家表示，目前还没有什么比较明确的实验结论，能直接就表明，人类在长期的服用过维生素B2之后，会出现一些副作用，但是医生个人认为，还是不建议大家长期吃，这毕竟是药，还是需要谨慎一点，有时候服用的时间过长，可能还会出现手心、脚心发黄的现象，而且生活中有些人也不适合吃维生素B2，例如子宫肌瘤的患者，可能就不适合吃，因为维生素B2能提高身体对蛋白质的利用率，促进机体生长发育，可能会加重肌瘤的活性。

不过有一个现象在生活中也是普遍存在的，就是只要大家身体健康，没有什么不适症状，基本上都是不怎么缺乏维生素B2的，不需要大家额外去补充，虽然维生素B2容易被光破坏，也溶于水，非常容易流失掉，但是我们日常吃的饭菜中，其实还是有很多维生素B2的，可以帮助大家及时补充回来。

关于这一点医生也有一个看法，就是与其去买药，大家还不如自己在家里面，吃一点富含维生素B2的食物，这样也不用去担心有没有副作用的问题，一般鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜里面，维生素B2的含量都会比较丰富，只要大家不挑食，吃的饭菜种类多样，基本上不用愁维生素B2的问题。

总结下来的话，就是维生素B2，每天适量服用之后，可以起到减少皮肤炎症发生、缓解眼睛疲劳、预防和治疗口腔溃疡等作用，但是不建议大家天天服用，可以考虑从食物中获取维生素B2。