口腔溃疡反复反作，或是你这几件事没有做好，自查一下

口腔溃疡在日常生活中是是非常常见的一种现象，而且一般预后比较好，像感冒一样，多会在1~2周内自愈，不会有什么影响。

但是口腔溃疡会非常痛，严重影响到进食，从而让人非常讨厌，尤其是有一些人口腔溃疡好了不久又复发，反反复复，严重影响到生活和工作。

为什么口腔溃疡会反复发作呢，是否没有办法可以避免呢？

口腔溃疡反复发作，或是你这几件事没有做好

1.偏食

偏食是导致营养不均衡的重要原因，而营养不均衡，体内钙、锌、B族维生素、叶酸等摄入不足都会导致口腔溃疡。

所以对于偏食的人群一定要注意，食物要多样化，每种食物都要适量摄入，那样营养才均衡，才有利于减少口腔溃疡的发生。

如果严重的话，对于口腔溃疡患者可能还需要给予复合维生素进行治疗。

2.过多食用过烫的食物

我们的口腔粘膜是非常脆弱的，不但一些硬的食物有可能使口腔粘膜受损，导致口腔溃疡，而且食用过烫的食物，会直接烫伤口腔粘膜，从而导致口腔溃疡。

所以想减少口腔溃疡的风险，平时一定要注意小心吃带刺或骨头的食物，而且食物要放凉后再食用，一般不建议食用超过40度的水或食物，要不然不但会增加口腔溃疡的风险，而且还会增加咽喉部的疾病。

3.过多食用辛辣刺激或油炸食物

过多食用辛辣刺激或油炸等食物容易导致火气旺，从而导致上火，而上火也是导致口腔溃疡的一个重要原因。

所以过多食用辛辣刺激或油炸等食物也会导致口腔溃疡反复发作，平时一定要注意。

4.精神压力过大，常失眠等

有些人口腔溃疡不是因为饮食的原因导致的，而且由于精神因素所导致的，因为精神压力大，不但容易导致抵抗力下降，增加病菌入侵的几率，而且精神压力大还容易导致失眠，导致内分泌失调，从而更加重口腔溃疡的风险。

所以对于口腔溃疡反复发作的患者，平时还要留意是否精神因素所导致的，注意调整好自己的情绪和压力，保持良好的心态，那样才能减少口腔溃疡反复发作的几率。

5.不注意口腔卫生

平时不注意口腔卫生，少刷牙或少喝水，导致口腔内病菌含量过高，也会导致口腔溃疡反复发作。

而且平时不注意牙刷的使用，与家人共用牙刷，或者牙刷使用过久不更换，都会导致牙刷中的病菌带入口腔，而且刷牙时如果不注意，损伤到口腔粘膜，这会导致病菌入侵，引起口腔溃疡。

所以平时一定要注意口腔卫生，勤刷牙的同时注意正确刷牙，一般每三个月要更换一次牙刷。

如果你有口腔溃疡反复发作的困扰，快自查一下是哪方面做错了，及时更改，或不怕口腔溃疡找上门。