肝不好，嘴先知道，嘴巴若有3异常，或是肝在“求救”，别忽视

随着近年来我国经济的飞速发展，人们的吃住也开始出现了翻天覆地的变化，交通便利，饮食丰富，慢慢的人们的健康意识也越来越薄弱，导致我国许多人开始患上了肝疾病，如脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等肝病，据数据显示我国患上肝疾病人群已高达4亿人，而且数据还在不断的上升中，所以，我们在生活中要及时的发现肝脏受损情况，早发现早治疗。

肝不好，嘴先知道，嘴巴若有3异常，或是肝在“求救”，别忽视

1. 口臭

平常生活中如果我们吃了重口味的食物之后，残渣就会在口腔中发酵，从而出现口臭，这种气味一般是刷个牙就能消了。

如果是口腔中一直都停留着难闻的口臭就要注意了，可能是肝脏受损引起的，因为肝脏本来就有着代谢的功能，能把身体多余的毒素以及垃圾排出去，如若肝脏受到损伤就会造成代谢功能下降，从而导致体内的氮、氨气体难以排出去、淤积在体内，等到这些气体超标时就会从口腔中排出来，就会出现一种腐败的口臭气味。

2. 嘴唇发白

常人的嘴唇一般都是比较红润的，如果嘴唇长期无血色要提高警惕了，可能是肝脏发生病变了，因为肝脏是有储血功能的，如果是肝脏受到了损伤，发生病变之后，肝血量也会跟着减少，从而无法滋润到唇部，进而才会出现嘴唇发白、无血色的情况。

3. 牙龈经常出血

生活中刷牙的时候多多少少都会出现牙龈出血的情况，多半都是因为刷牙太用力或者是牙龈发炎导致的。但是，有一点需注意，如果是刷牙的时候频繁出血，而且是难以止血的时候就要提高警惕了，很有可能是肝脏受损引起的，因为我们人体中的凝血因子大部分都是由肝脏来合成的，这也表示了，如果肝脏受损，体内的凝血因子就会变少，无法满足身体需求就会在刷牙的时候频繁牙龈出血。

生活中，养护肝脏只需做好3步，肝慢慢强壮起来

第一步：健康饮食

在生活中有很多食物都是会伤害肝脏的，要尽量少吃，比如油炸、烧烤、辛辣、酒之类的，长期食用这些食物会让肝脏存在很大的隐患，建议在饮食上可以吃一些优质的蛋白质、维生素之类的食物。

第二步：多补充养肝元素

想要养护肝脏健康，平时生活中要多补充一些养肝元素，比如甘草、苦荞、葛根、枸杞、婆婆丁等中草食材都具有养肝的作用，富含大豆甙、甾醇类物质、黄酮类物质等有机成分，可以将这几种食材合理的搭配在一起发酵成葛根枸杞发酵液，能够修复肝脏，增强肝脏机能，养肝护肝。

第三步：早睡早起

现在生活中大部分的人都有熬夜的现象，经常到凌晨一两点才肯入睡，这对肝脏来说无疑是重创，熬夜就是一个“隐形的杀手”，长期时间熬夜会导致内分泌失调、免疫力下降，还会影响肝脏的排毒以及代谢功能下降，长时间下去毒素就会堆积起来，肝脏就会受到伤害，所以平常应该做到早睡早起，不要熬夜，建议在10:30之前入睡，有利于肝脏健康。