靠大笑飞升的高圆圆竟然悄悄把贴片牙卸了？满口黄牙跌落凡间…
好久没有刷到高圆圆的消息，今天突然看到有人说她把牙齿贴片摘了？
这是高圆圆最近接受采访时的视频，放一张牙齿看着更清楚一点的截图。
大人翻了翻高圆圆以前拍摄的海报，牙齿好像确实不太一样了。
这张对比更明显些。
牙齿的大小、齐整度、颜色……即使忽略画质和滤镜，还是相差了很多。
大人也觉得这样更自然些，因为备受追捧的大白牙，并不一定适合所有人。
最近装了烤瓷牙的吴宣仪就被不少人吐槽了。
有人说是为了贴合新剧的龅牙人设，也有人说是烤瓷牙做失败了。
emmmm……一个评论牵出三个瓜。
重点是大家知道牙齿健康自然最漂亮，别盲目追捧“大白齐”就对了。
不过，大多数人的牙齿都或多或少有点小毛病吧。毕竟我国成年人的牙周疾病率都高达百分之九十了……
单说，最常见的牙龈出血。
经历过的同学请在评论区扣1
以为只是单纯上火，或者搓牙时下手太狠了，也没在意。
其实，牙龈出血很可能反映了牙齿健康的大问题。
因为大部分的牙龈出血是由牙结石引起的。
牙结石同学们认识吗？就是牙齿内侧或者牙槽内，紧紧附着深黄或者棕黑色的一层，用手指扣都不一定能扣下来，舌头舔上去还有点剌人……
别以为牙结石藏在口腔里面，平时看不见就没事了！
这玩意儿会慢慢向牙根蔓延，一点点挤压掉牙龈的生存空间。
它每生长一寸，牙龈就萎缩一分。当牙龈萎缩到一定程度，就会导致牙齿脱落，而且整个过程是不可逆的。
所以，不是老了就一定会掉牙，大部分是牙结石把牙搞掉了啊！
随着成年人患上牙周炎的比例逐年上升，年纪轻轻就掉牙的也大有人在。
为什么每天勤勤恳恳的刷牙还是会有牙结石？为什么说牙痛的时候就已经晚了？
要怎么保证自己的牙齿健健康康，吃嘛嘛香，今天大人就来教你怎么做好口腔保健！
大部分口腔疾病都是一种病
本着知己知彼的原则，我们先来了解一下，口腔疾病是怎么发生的？
同学们都听说过什么牙结石、牙龈炎、牙周炎……之类傻傻分不清楚的病名吧，其实它们完全可以看作同一个病症逐渐加重的过程。
大致的顺序是：牙菌斑→牙结石→牙龈炎→牙周炎→牙周炎晚期（深牙周袋/牙槽骨萎缩）→牙没了
先说万恶之源，牙菌斑，外号“细菌社区”。
我们的口腔温暖舒适，湿度适宜，很适合细菌生长。
当唾液里的营养物质沾在牙齿上时，就会吸引口腔里的细菌前来建筑社区。这个社区不能被水冲走也无法漱掉，只能用牙刷连根搓走。
舌侧和牙根缝隙，牙刷经常照顾不到，于是这些地方的细菌社区幸存下来，被唾液钙化后成为老破小社区牙结石。
一个新生的牙结石只需要12~15小时，且钙化后不容易清除。
由于它不断的侵蚀牙龈，会导致牙龈发炎萎缩。
此时就会觉得牙龈红肿，刷牙时常常容易出血，口腔有异味。
当牙龈萎缩到一定程度，牙龈与牙根之间的沟壑不断加深加宽。
导致牙槽骨吸收，就会形成牙周袋，到这一步牙龈状况已经不可逆了。
会有牙龈出血，化脓的症状，牙缝加大。
牙周炎发展到晚期，后果就是牙齿脱落。
还有另外一条线是牙菌斑→龋（qǔ）齿→牙髓炎→根尖周炎。
龋齿就是蛀牙。
不要觉得只有吃糖的小孩才会得蛀牙，大人不也爱吃芋泥啵啵双层奶盖茶吗？
龋齿的致病因是牙齿长期处于酸性条件下（爱吃蔗糖或者精制碳水化合物），由于细菌感染，牙齿受到侵蚀，最后产生龋洞。
牙齿是一个三层结构，表层是牙釉质，内层是牙本质，核心是牙髓。
龋齿就相当于在牙齿表面开了个洞，一拳凿穿牙釉质和牙本质，最后感染了牙髓，也就是牙髓炎。
牙髓一旦发炎就只能摘除。待消除炎症反应后，再用密封的根管填住龋洞，防止再次感染。
牙髓炎如果不控制，发展到晚期就是根尖周炎，到这一步基本也是牙没了。
我们可以回想下看牙医的时候。
当我们捧着发肿的脸颊，疼的吸溜气坐在诊疗椅上时，牙医一般只会给我们两个选择：“拔”或者“杀（牙神经）”。
不是医生不肯抢救一下，而是口腔疾病作为一种慢性疾病，发病周期可以达到一年甚至数年。
早期到中期，除了出点血，吃饭塞点东西，基本没有其他征兆，有征兆也被我们冷处理了。所以一般发现就晚了。
口腔保健三步走
通过了解口腔疾病的起因，我们可以发现一切问题始于牙菌斑。
所以也有一种说法叫百分之八十的口腔问题都是清洁不到位引起的。
口腔保健包含三个方面
正确的刷牙方式
大部分同学都知道刷牙时长最短也要3分钟了吧，大人的牙医建议每次要刷5分钟。
刷足时间，还要刷对方式，给大家介绍一下巴氏刷牙法，外号又叫龈沟清扫法。
给大家看一下龈沟在哪里。
没错，这里就是我们平时刷牙很少能注意到的地方，也是牙结石发展下线的位置。
巴氏刷牙法可以有效去除龈沟内菌斑，让刷牙时刻不再孤单。
第一步，让刷毛和牙根呈45度角。
这就和我们平时扫地一样，肯定都是斜着扫的，没有直愣愣戳上去的吧。
刷牙的起始点都在牙根，刷头微微施力，让刷毛进入龈沟。
上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反正顺着牙齿生长的方向刷就对了。
第二步，以2~3颗牙为一组，水平方向颤动牙刷10次，每次的移动距离控制在1~2mm，避免大面积的横刷。
因为大范围横着刷牙，不仅清洁不到龈沟，还会损伤牙体硬组织，导致冷热不适。
第三步，刷牙齿的内侧面，还是跟刚才一样的水平颤动刷法。
第四步，刷咬合面上的窝沟。这里也是龋齿最爱搭建老窝的地方，给它抄个家。
第五步，和刚才的内侧面不同，前牙内侧需要把刷头竖起来，将刷毛压入龈沟，上下来回刷。
使用齿间清洁工具
我们常接触的齿间清洁工具：牙签、牙线、牙缝刷。
它们作为牙齿清洁的辅助工具，可以清理刷牙触及不到的位置，比如牙齿间隙。
这种刷毛无法探入的位置，长期积累食物残渣，不仅会引起牙龈发炎、口腔异味，还会造成邻面龋、黑三角等问题。
好好刷牙只能解决60%的口腔清洁，剩下40%就要靠这些齿间清洁工具了。
口腔医生的建议是除了正常的刷牙外，每日最少使用一次齿间清洁工具。
牙缝刷比较适合牙缝较宽的人。牙签应选择横截面为扁圆形或三角形，使用大头针，火柴棍等剔牙反而会损害牙周组织。
牙线可以清洁到更细小的位置，是最理想的齿间清洁工具。
大人自己用的是欧乐B的Glide这一款，扁线剔起牙来很省力。随用随取也干净卫生。
用完后齿间会残留些许的薄荷味，吃上去甜甜的。
之前有同学说，用牙线会让牙缝越来越大，其实是因为使用的方式不当，损伤到了牙龈。牙线的正确使用方式应当是拉锯式缓缓压入牙齿之间。
如果直上直下的捅进牙缝里，牙龈一旦出血就容易导致萎缩。
现在很多牙科医生都建议常备牙线，尤其是有口腔疾病的同学，正确使用牙线，可以有效减少牙周发炎的概率。
比较热门的还有冲牙器，外号水牙线。
功能作用是一样的，优点是比牙线使用要求更低，适合新手。清洁速度也快，一分钟完事儿。
缺点也显而易见，贵啊。
而且体积大，哪怕便携款也不是很便携，更适合放在家里使用。
但水牙线属于前期投资多，后期收益大的产品，试想治疗牙病的时候可比这个开销高多了。
所以，有条件的同学还是建议备上一个。品牌洁碧、Philips、松下都可。
定期洗牙
对于已经形成的牙结石，最好的解决方式就是洗牙。
洗牙又叫龈上洁治术，是使用洁治器械去除牙龈上沉积的牙石、菌斑还有色渍。
再通过抛光牙面，延迟牙菌斑落户。可以有效预防或辅助牙龈炎和牙周炎的治疗。
同学看到龈上洁治术，就能猜到有龈下刮治术吧。
当牙结石发展到龈下时就需要用刮治器手动处理。
用刮治器深入龈沟，轻轻刮掉牙根上的结石，过程会有一点酸酸痛痛的，术后可能会有局部的囊肿反应。
但是为了防止牙结石进一步蚕食牙根，导致牙齿脱落，还是非常有必要的。
洗牙的次数为半年到一年，进行一次。
国人对于洗牙的重要性意识还不够，总以为牙龈萎缩全是上了岁数的缘故。
所以活了几十年没洗过一次牙的，想必也大有人在。但是为了牙齿健康，尽快把洗牙加入未来行程吧！
做好口腔保健，老了不掉牙，八十岁还能啃甘蔗！