日常简单的3种养肝方式，前两种大部分人却是反着做

但是大家知道吗？我们从生活中就可以做到很好的养肝方式，只是很多人并不在意而且忽视掉，更是有很多人往相反的方向是做。不管是无意还是刻意为之，提醒大家这是不可取的。

如果肝脏长期超负荷运行，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。肝脏受损还表现为肋下胀痛或不适，恶心，厌油腻，不适饮食，食后胀满或有黄疸，口干，大便或干或溏，小便黄，或有低烧，头昏耳鸣等。面色萎黄无华，疲倦乏力和不思饮食肝病的最明显特征。

日常简单有效的3种养肝方式

1、戒酒

都说就易伤肝，酒精是最直接也是最普遍损害肝脏的元凶。但是很多人还是一喝再喝，非得喝出肝癌了才肯罢休。其实，戒酒3天后，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出去。而戒酒90天后，血脂异常会明显改善，酒精性脂肪肝也会得到改善，肝脏代谢会慢慢恢复正常。

2、睡眠

临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。好睡眠是护肝良药。

3、护肝饮

在《本草拾遗》上有那么一句话“诸药为各病之药，茶为万病之药。”
唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体。

所以说茶养生是目前一种比较好的养生方式！

发酵后的丁香红酵茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分，内含红茶多酚，丁香酚有清热排毒、疏肝解郁的帮助。能辅助清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。