口腔溃疡不用怕，这些食材帮你远离它
在这寒冷的天气之中，我们总是喜欢吃一些火热热火辣辣的东西，来一定程度上保证自己的体温！但是问题来了，吃了这些上火的东西，很容易——口腔溃疡！
口腔溃疡这个东西，想必困扰了不少吃货~但是，大家不用担心，吃货君在这里为大家准备了能够有效缓解口腔溃疡的食材，不试一试吗？
栗子山药粥
天气渐渐地凉了，也到了喝粥的季节了，一碗温热的栗子山药粥，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。
--食材--
大米100g、油适量、盐适量、
山药适量、栗子适量
--做法--
1、大米淘洗干净后，放一汤匙植物油适量精盐，拌匀腌渍30分钟。
2、栗子用刀在顶部切十字口。
3、栗子煮熟后剥皮，大枣洗净备用。
4、锅里天足够清水，水开后倒入腌渍好的大米。
5、大火煮开后，倒入栗子、红枣，小火炖制30分钟。
6、山药去皮后，切滚刀块。
7、把切好的山药倒入锅里，小火煮20分钟即可。
梨罐头
梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处，也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，甜美多汁，润肺、清燥、生津、化痰，是秋冬季常见的水果。
--食材--
梨1000g、冰糖50g
--做法--
1、梨洗净削皮。
2、把梨切成大块，挖掉果核。
3、梨靠近果核部位较硬不宜切块，也可以用刀把果肉削成厚片。
4、把处理好的果肉清洗后放入煮锅，倒入没过果肉的清水。
5、放入冰糖。
6、开大火煮开后，改小火煮至果肉透明。晾凉后放入冰箱冷藏后食用，口感较好。
