这十二种常见食物孩子不宜多吃

儿童正处于成长发育的阶段，需要通过饮食来摄取大量能量来补充营养，因此儿童饮食很重要，家长们要尤为注意孩子的饮食问题，做到饮食均衡，健康营养，有些食物过量会影响儿童身体健康，甚至诱发疾病的发生，也要控制孩子的摄入量。那么哪些食物是儿童不宜多吃的呢？

桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，既会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿大的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育时期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

人参

目前，市场上有不少人参类食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟&cols=1性早熟，严重影响身体的正常发育。

罐头

罐头食品在制作过程中都加入下一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期的儿童有很大影响不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性沿中毒造成食欲下降、腹泻.烦燥、牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。

葵花籽

葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏“而引起的儿童干燥症。

动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

巧克力

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安，肌肉抽搐，心跳加快，影响食欲。

猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。