如果你的嘴巴出现了4点异常，多半是肝胆湿热，如何缓解湿热？

随着时代的发展，我们的日常生活也得到了很多改善，但是疾病好像也在跟着发展似的，一直是如影随形。很多人觉得，以前的生活虽然不发达，但是却很少有人生病。而现在的病症多种多样样，很多人的身体素质也不合格，导致生病的人越来越多。

随着空调、暖气的普及，很多人为了防寒避暑，在夏天和冬天的时候都是能不出门就不出门。但是经常待在空调房，很容易使身体出现湿热，长期下来不仅容易引发不适，身体的抗病能力也会受到影响。怎么确定自己的肝胆出现湿热呢？以下4种口腔异常告诉你。

一、嘴里发苦

很多人一觉醒来会感觉自己的嘴里发苦，这种情况很多人都不会在意，因为身体正常时，也会因为饮食问题出现口苦的情况。但是当肝胆湿热时，嘴里也会出现发苦的情况，如何判断两者之间的区别呢？其实看口苦的情况和频率就知道了。如果这种情况只是偶尔发生，并且在洗漱后能够得到明显缓解，那么就可以放心了。如果嘴里经常出现发苦的情况，而且在刷牙后也依旧存在，就要小心是肝胆湿热引起的。

二、出现口臭

要说会让人感到尴尬的事情，相信很多人说提到口臭。如果在和他人的交流中，自己的嘴巴里突然发出一股异味，不仅别人闻到了难受，自己也会感到难堪。在没有口腔疾病和消化道疾病的情况下，出现口臭的可能性很小。如果发现自己早上起床后口腔有些许异味，也并不需要担心，这是很正常的现象，通常洗漱后就会消失。但是当肝胆出现湿热的状态时，因为肝火过剩，很容易导致血液中的氨元素增加，并通过口鼻排出，因此出现口臭的现象。

三、牙龈出血

有时候我们的牙龈会发生出血的情况，很大原因是因为吃了冰冷或者辛辣的食物，导致牙龈受到刺激引起的。有时候牙刷的刷毛太硬，或者没有及时清理口腔卫生，也可能导致牙龈出现流血的情况。但是如果在注重牙齿护理的情况下，依旧出现了牙龈出血的问题，就一定要小心了，因为这很可能是肝胆湿热导致的。肝胆湿热很可能导致肝功能出现紊乱，对凝血因子造成影响，从而出现牙龈出血的情况。

四、口腔溃疡

很多人嘴巴出现异常的时候，会以为与口腔疾病或消化道疾病有关，但其实肝脏的健康也会影响到嘴巴的健康状态。很多口腔问题都和肝脏有所关联，口腔溃疡也是其中之一。口腔溃疡的毛病并不算大，只是在这期间很多食物都要避免食用，防止给口腔粘膜造成刺激，加重疼痛感。当出现肝胆湿热的症状时，因为肝功能下降，病毒对体内的肝细胞造成破坏，就会因此引发口腔溃疡。

想要缓解肝胆湿热，可以用以下这些方法：

跑步：出现肝胆湿热时，很容易使自身的情绪出现波动，会比平时更加暴躁易怒，难以控制。可是情绪越无法控制，肝胆湿热的症状就会越严重，如果不能及时的舒缓自身情绪，很容易让自己陷入一个恶性循环。所以在情绪开始焦躁的时候，我们可以尽量让自己的注意力转移，比如开始生气时出去跑步，在跑步的过程中让自己的心情平缓下来。

少吃火锅、烧烤：肝胆湿热很大原因是因为平时的饮食引起的，很多人喜欢在晚上的时候约上朋友，在路边摊点些烧烤配啤酒，边聊边吃。想要缓解肝胆湿热的情况，首先就要改变自己的饮食习惯，像是火锅、烧烤这类即辛辣有油腻的食物，还是少吃为好。

经常用蒲公英泡水喝：蒲公英有很好的清淡祛热的作用，经常用蒲公英泡水喝，能够降肝火，疏解肝郁，也有祛湿的作用。

肝胆湿热并不算严重，但是也会给我们的生活带来困扰，所以如果发现自己出现肝胆湿热的症状，一定要及时调理，加以改善。