秋季上火口腔溃疡，家人吃鸡我吃白菜，清热 排毒还减肥！

小六最近一段时间都是感觉口腔上火，一个月都没有吃火锅，串串，冒菜了！奇怪的是这几天还冒出了几个口腔溃疡来，真是被折磨的惨兮兮的。现在是吃东西都困难，网上看见吃水煮白菜有缓解口腔溃疡的效果，就自己做啦。

口腔溃疡

先看看白菜的作用：

白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、口腔上火的人是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥瘦身也有帮助。(PS:吃白菜好处多，而且又便宜)

大白菜

秋季很适合吃白菜！大家也可以适当的吃吃白菜哦！

本来想就直接清水煮白菜吃的，可家里不止一个人，于是选择了做传说中的“开水白菜”的山寨版 鸡汤煮白菜。(开水白菜参考文末介绍)

鸡汤煮白菜方法步骤：

【食材】鸡腿2个、白菜半颗、水果玉米1颗、胡萝卜1根、葱花、盐

1、熬鸡汤

• 鸡腿肉热水焯一下，去处血水，胡萝卜切块 玉米也切块

• 加水煮汤，鸡腿先煮久一点，能把鲜美的肉味煮出来， 加入胡萝卜、玉米块，大火煮开，然后小火慢炖1时。

• 鸡汤熬好后加点盐玉米 胡萝卜 鸡汤装碗里(喜欢可以放点葱花) 留一些鸡汤在锅里，煮白菜。

鸡汤

2、煮白菜

• 白菜取半颗 手撕 另外用锅烧开水 白菜在水里过一下去生味

手撕白菜

• 把白菜放入鸡汤中煮熟，多煮一会儿 (PS:煮耙点吃起来溃疡处不会那么疼)

白菜鸡汤

等口腔溃疡好了，一定把欠下的火锅吃回来！

关于开水白菜介绍：开水白菜（英文名：Steamed Chinese Cabbage in Supreme Soup）是一道四川名菜，原系川菜名厨黄敬临在清宫御膳房时创制，后来由川菜大师罗国荣发扬光大，成为国宴上的一道精品。 开水白菜以北方的大白菜心来制作，配以鸡汤调味。成菜后，清鲜淡雅，香味浓醇，汤味浓厚，不油不腻，却清香爽口。川菜中的一个高级清汤菜，绝对不放海椒花椒。汤中不仅看不到粗俗的肉，连一个油星星都看不到。只有如翡翠脂玉一般温润的几片嫩白菜，很文艺地卧在一泓晶莹剔透的清水中。PS：把鸡汤做的像清水一样，就知道有多难了吧。（不是放点鸡精就解决的问题）