血压测量10个人有9个错，可能是忽略了细节，怪不得你总是测不准

日常生活中，保持稳定的血压对我们而言是十分重要的，如果一旦血压升高就会影响到我们的身体健康。一般来说，正常人的血压值在140/90mmHg以内才算是正常的；不过有相关研究表明，如果体内血压超过了120/80mmHg，就可能会对血管造成微损伤。而人们上了年纪之后，身体各项机能都会有所下降，血压很容易会出现波动。如果仅参考140/90mmHg，还是不够的。对于上了年纪的朋友而言，平时无论你有没有高血压，都需要定期监测血糖，避免血管受损。

一般我们在进行血压测量时，看起来很简单，直接撸个袖子，看一下数值就完事了。但是量血压也是有讲究的，很多朋友在测量血压时，往往由于忽视一些细节，最后导致测量的结果出现了偏差。血压测量很多都没有做对，原来是忽视了这些细节，看你有踩雷没！

■血压测量10个人有9个错，可能是忽略了细节，怪不得你总是测不准！

●日常生活中，我们身体内的血压无时无刻都在进行着波动，所以一天早上、中午和晚上所测量的血压水平也是不同的。一般来说，高血压患者最适合测量血压的时间，是在每天早上的6点-10点，和下午的4点和8点。在这段时间进行测量，能够帮助我们最大限度缩小测量误差，大大提高测量的准确性。在进行测量时，一定要记得取多次测量的平均值得；在第一次测量之后，间隔2分钟再进行二次测量，随后取两者的平均值；倘若两者测量误差在5mmHg以上，就需要进行第三次测量，减少误差。

●日常生活中，我们在测量血压时，不同的姿势也会影响到结果，比如卧着测量会降低8mmHg，其中右卧侧要比左卧侧要高5mmHg，而坐着测量血压则会降低3mmHg。所以我们在进行血压测量时，一定要选择对的姿势；而正确的姿势是：采用坐姿，上臂跟心脏保持同一水平，后背尽量贴着椅子；保持坐姿时不可跷二郎腿，说话，紧张等等，这些因素都可能会影响到最终的测量结果。

●日常生活中，一些男性朋友在测量血压时，往往是一撸袖子就开始测量，其实这也是一种误区。当我们进行血压测量时，只要袖子厚度低于1mm，那么对于血压的影响是可以忽略不计的。倘若袖子口很紧，直接撸起来后很容易会对血管造成压迫，从而直接影响到血压的测量结果。无论你是在家测量还是去医院测量，这个细节也是需要我们注意的。

●日常生活中，憋尿这种行为也会导致血压测量的结果出现偏差；有些朋友由于急着去进行检查，所以经常会憋着尿进行测量。而当身体处于憋尿状态时，膀胱处于饱胀状态，血压就会形成波动，是不适合测量血压的。同时也提醒高血压患者，平时不要有憋尿的习惯，避免对身体健康造成伤害。

​结语：日常生活中，测量血压的目的，一方面是检查自己是否有高血压问题，一方面是为了帮助高血压患者及时进行调整。而如果你没有高血压疾病，那么任何时间段都是可以进行测量的；如果你有高血压问题，那么最好是早晚测量血压的波动。对于上面所说的这些血压测量细节，还请大家牢记，以后可别再犯错误了。