一个人经常得口腔溃疡，是缺乏什么维生素？学会这5招，有效防治

相信朋友们对口腔溃疡肯定不会陌生，这虽然不是一种特别严重的疾病，可是却会导致患者吃不下饭，睡不着觉，甚至连喝水都感觉疼痛，实在让人没法安心的工作和学习。

而且口腔溃疡还特别缠人，它的反复发作更是让人无法忍受，那口腔溃疡究竟是什么原因产生的呢？

1.熬夜

现在的生活习惯导致许多人熬夜加班或者学习，尤其是上班族和学生们，睡眠是人体放松休息和排除体内毒素的时间，而熬夜则会增加体内毒素的积累，导致自己免疫力下降，口腔也更加脆弱，更容易出现问题。

2.吸烟

当吸烟者的口腔不小心被咬破，香烟中含有的多种有害物质就会附着在破损的黏膜处，阻止我们的口腔修复破损的黏膜，进而引起溃疡。

3.缺乏微量元素

维生素A、B以及锌和铁等微量元素的缺乏，会降低人体的免疫功能，导致我们引起口腔溃疡。

4.精神压力

当今社会，人们的压力实在是太大了，在生活和工作等多重压力之下，非常容易出现情绪波动、精神紧张的情况，进而食欲不振、睡眠不佳，这也是引起口腔溃疡的原因之一。

虽然口腔溃疡令人讨厌，但是要做到预防和治疗口腔溃疡的办法还是有很多的。

1.保证充足的睡眠时间，避免熬夜

我们在经历了一天的辛苦工作和学习之后，身体已经是特别疲惫了，急需睡眠来缓解身体的压力，为身体补充能量，而熬夜则会加大身体的负担。因此保持健康的作息时间是我们预防口腔溃疡的好方法。

2.合理饮食，多吃蔬菜和水果

过多的摄入辛辣、高热量的食物，会加重我们口腔的负担，引起口腔溃疡。而蔬菜和水果中含有丰富的维生素等微量元素，人体及时地补充这些微量元素，能够增强人的免疫力，避免口腔溃疡的产生。

3.常用浓茶漱口

茶水的营养很足，富含有多种的维生素等微量元素，而且还具有一定的消炎作用，因此常用茶水，尤其是浓茶漱口，对于口腔溃疡的治疗还是非常有帮助的。

4.疏导心理压力

由于生活中的精神压力增加，导致我们心理压力过大，日不能食，也不能寐，引起内分泌紊乱，进而导致口腔溃疡。因此，我们需要用合理的方法及时疏导心理压力，比如找朋友沟通谈心、适当的运动等方法，都是不错的选择。

5.选择合适的药物

如果已经患了口腔溃疡，且疼痛难忍，那就应该及时就医，按照医师的嘱咐，服用针对性的药物，避免感染更加严重。

综上所述，口腔溃疡的成因其实是很多的，预防和治疗的方法也很多，而且都不是很难，最为重要的是我们需要有一个健康的生活方式。在平时的生活中多加预防，避免自己成为容易感染口腔溃疡的体质，这样就算我们不小心得了口腔溃疡，也能更快的康复。