如何帮助孩子拥有健康的牙齿？

龋齿（蛀牙）是损口腔健康的多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。作为爸妈，谁都想让孩子拥有一口珍珠般健康的牙齿，时刻绽放灿烂明媚的笑容，那怎样才能做到呢？

随着孩子的生长发育，口腔和牙齿都会发生迅速变化，不同年龄阶段面临着不同的问题和挑战。

No.1 0~3岁的婴幼儿

牙齿变化：0~3岁期间，孩子会陆续长出20颗乳牙。孩子吃饭（咀嚼固体食物）、说话时都需要用到乳牙，因此，爸妈要好好帮孩子护理牙齿哦。（“乳牙有什么好护理的，就算坏了，之后换牙就好了呀”，如果还有这种过时的想法，芝麻酱劝你赶快更新知识哈~）

常见问题：孩子出牙期间，最大的挑战就是出牙疼痛，孩子痛苦，爸妈也不轻松。可以给孩子选购安全的牙胶，缓解孩子的痛苦，但尽量避免让孩子使用项链型牙胶，可能会引起窒息。

爸妈的to do list：一旦看到孩子的第一颗牙齿萌出，就要开始护理牙齿。喂食后，用柔软湿润的毛巾擦拭牙齿，也可以用软毛儿童牙刷和米粒大小的含氟牙膏来帮孩子清洁牙齿。

阶段风险：对0~3岁的孩子来说，奶瓶引起的蛀牙是最大的威胁。不管奶瓶里装的是果汁还是牛奶，都要确保不让孩子含着奶瓶入睡。如果发现孩子含着奶瓶入睡，一旦入睡，要马上把奶瓶拿出来（长期含着奶瓶入睡还可能导致孩子牙颌畸形，俗称“地包天”，为了孩子的颜值，也要把奶瓶从孩子嘴里抢过来呀）。另外，长时间使用安抚奶嘴也容易导致孩子的牙齿咬合异常或排列异常，最好孩子2岁的时候就戒掉安抚奶嘴。

No.2 3~6岁的孩子

● 牙齿变化：3~6岁期间，孩子在保持牙齿清洁方面越来越有主动性，自己刷牙、自己漱口…，另外，一些孩子会进入换牙期，乳牙脱落，恒牙长出来。

● 常见问题：吮吸拇指可能是爸妈不得不处理的一个问题，当然，并非所有孩子都会吮吸拇指，但如果你家孩子超过3岁还吮吸拇指，那可能就不容易戒掉。

● 爸妈的to do list：如果孩子有吮吸拇指的习惯，尽快帮孩子戒掉，这比让孩子戒掉安抚奶嘴要困难得多。毕竟，你可以拿走他的奶嘴，但没法拿走他的拇指呀。确保每天用含氟牙膏帮孩子刷牙两次，每次两分钟。

● 阶段风险：对3~6岁的孩子来说，蛀牙仍然是真正的风险。如果孩子不喜欢爸妈一直帮他刷牙，那可以让孩子自己刷，但爸妈一定要监督刷牙过程，确保孩子刷的正确。每天刷牙两次比只刷一次更能预防蛀牙。

No.3 6~12岁的孩子

牙齿变化：孩子长出更多的恒牙。一段时间内，你会看到，孩子张开嘴巴就露出与可爱小脸不相配的超大牙齿。

常见问题：是否需要矫正牙齿是这个阶段最大的问题。当孩子的恒牙数量开始超过乳牙时，牙齿排列拥挤；龅牙；地包天……孩子牙齿有异常情况时就要去看牙医，及时矫正。

爸妈的to do list：定期带孩子看牙医，如果牙医说孩子应该矫正牙齿，那爸妈就要配合（如果爸妈心里有疑惑，可以问清楚，或者多看一个牙医，综合了解情况）。早点开始矫正，孩子需要戴牙套的时间可能就没那么长。

阶段风险：对6~12岁孩子来说，蛀牙仍然是一个巨大的风险，特别是当孩子开始独立刷牙之后。爸妈最好监督孩子刷牙到8~10岁。在那之后，爸妈应该不定期检查孩子的牙齿，确保他们刷牙刷得很好。

有些时候，爸妈心中明白护理孩子牙齿的重要性，但并不太清楚应该怎么做、做些什么，芝麻酱今天分享12个儿童口腔健康小贴士，希望可以帮到大家~保持孩子牙齿健康，我们一起努力吧！

No.1 孩子出牙之前就要保持口腔卫生

孩子还没长牙之前，就要护理口腔。喂食后，用温软、湿润的毛巾、纱布巾轻轻擦拭孩子的牙龈和舌苔，保持口腔卫生，同时让孩子习惯爸妈帮忙护理口腔的感觉。轻轻擦拭，就可以有效阻止细菌在孩子的牙龈上堆积哦。

No.2 坚持母乳喂养

母乳喂养无论从营养学、免疫学、精神方面还是经济等各方面都很优势，如果可能，尽量坚持母乳喂养。当然了，跟配方奶粉一样，母乳喂养也可能会引起蛀牙，但母乳喂养的婴儿患蛀牙的几率要小些。

No.3 尽早开始定期带孩子看牙医

尽早带孩子去看牙医，最好1岁生日前就去。这样不但可以尽早发现孩子潜在的牙齿问题，还可以帮孩子适应看牙医的经历。另外，及早获得预防性护理也可以帮你节省不少金钱哦（看牙费用有多高，相信大家都知道哦，“种几颗牙就相当于买一辆宝马”呀）。

定期带孩子看牙医，如每3~6个月一次。牙医会清洁孩子的牙齿，检查、确保孩子的牙齿发育正常。（窝沟封闭、涂氟等都是保护牙齿的方法，具体听从医生的建议哈）

找一个经常给孩子看牙的牙医，这样孩子看牙的经历也不会太痛苦。对孩子来说，习惯了定期看牙医，长大之后就不太可能对牙医有任何恐惧。

No.4 孩子长出第一颗牙时就要开始刷牙

孩子的牙齿一长出来就要开始刷牙，一是保护孩子的牙齿不被蛀坏；二是让孩子适应一天刷两次牙，培养孩子的良好卫生习惯。

爸妈应该用婴儿专用的软毛牙刷每天帮孩子刷两次牙，确保使用的牙刷符合孩子的年龄，不然，牙刷太大了，孩子不舒服，就会不配合。

另外，帮孩子刷牙时动作要温柔，不用太用力；每颗牙齿的前后都要刷到；磨牙的咬合面也要刷干净；使用适量的含氟牙膏。

No.5 使用含氟牙膏

氟可以加强牙釉质的强度，还可以控制口腔中的酸，因此，使用含氟牙膏是预防龋齿的重要手段。但年幼的孩子还没完全掌握漱口的动作，他们更有可能把牙膏吞下去，而不是吐出来，这就要求给孩子每次刷牙用的含氟牙膏一定要适量。

最好用含氟量适宜的儿童专用牙膏。对1~3岁的孩子来说，每次刷牙只需要一个米粒大小的量；再大点的孩子就是豌豆大小的量。

No.6 预防奶瓶引起的龋齿

最好在2岁前让孩子戒掉奶瓶，否则等孩子长大点，戒掉奶瓶就变得比较困难。很多孩子不仅用奶瓶喝奶，也用奶瓶喝果汁，随身携带奶瓶，甚至含着奶瓶入睡，这些行为对牙齿都很不友好，极易引起“奶瓶龋”。

有些妈妈觉得，孩子喝着奶瓶自己就能睡着，不用爸妈花样哄睡，多好。但最好不要这样做哦，含着奶瓶入睡，孩子的牙齿会长时间浸泡在糖里，特别容易蛀牙。

最好只有喝奶时给孩子奶瓶，其余时间不准孩子玩奶瓶，也不能把奶瓶当做安抚物。孩子越早戒掉奶瓶，对牙齿越好。

No.7 长出两颗相邻牙齿就开始用牙线

芝麻酱前面说过刷牙时要把牙齿的前、后、咬合面都刷到，但不管你如何用力刷，牙缝肯定是刷不到的，这时就需要牙线来帮忙了。（今年爱牙日的副主题就是“刷牙漱口用牙线”哦，说明我们也开始重视牙线了）

当孩子长出了相邻的两颗牙，出现了牙缝，那就要开始用牙线了。在孩子10岁之前，一般都需要爸妈帮忙使用牙线，和刷牙一样，每天早晚各一次，可以在刷牙前用，也可以刷牙后用，但孩子的接受程度和习惯。

对于和芝麻酱一样手笨的人，牙线棒就是很好的入门级选择哦，市面上有很多儿童专用的牙线棒可以选择。

No.8 尽早帮孩子戒掉安抚奶嘴

对1岁以内的孩子来说，使用安抚奶嘴有不少好处，快速安抚孩子、满足吮吸需求……但如果长大之后还长时间使用安抚奶嘴，那就弊大于利了，可能会影响牙齿发育，如，牙齿咬合异常、排列异常。

建议在2岁前帮孩子戒掉安抚奶嘴。无论如何，在孩子换牙前，必须戒掉安抚奶嘴，否则恒牙可能会移位（健康问题先不说，关键还影响颜值啊）。

如果孩子无法一下子戒掉安抚奶嘴，那可以在午睡和睡前使用，让孩子可以平静地入睡，妈妈也轻松一点。

No.9 水是最适合孩子的饮料

孩子就是喜欢果汁和苏打水，但谁能责怪他呢？即便是成年人，也不可能完全抗拒这些含糖饮料。但含糖饮料对孩子的牙齿真的很不好，尤其是很多孩子经常用吸管杯喝果汁等含糖饮料，牙齿整天都暴露在糖中，极易引起蛀牙。

对孩子来说，最适合的、最好的饮料就是水。如果孩子喜欢用吸管杯喝东西，那就在里面装满水。果汁等饮料最好留到特殊场合再喝。

No.10 培养孩子良好的口腔卫生习惯

养成良好的口腔卫生习惯才是预防龋齿的有效途径。怎样帮孩子养成好习惯？当然最重要的就是爸妈以身作则啦。

● 帮孩子每天刷牙两次（早晚各一次），每次两分钟。

● 饭后漱口。

● 确保孩子也看到你刷牙。

● 使用牙线清洁牙缝。

● 教给孩子正确的刷牙方法（如Bass刷牙法，网上有完整视频可学习哦）。

● 监督孩子刷牙，直到孩子可以独立刷的很好。

● 不要让孩子拿着吸管杯在家里跑来跑去。

No.11 让刷牙变成一种乐趣

很多孩子都不喜欢刷牙，但为了孩子的牙齿健康和良好卫生习惯，爸妈要努力把刷牙变成一种乐趣。孩子天性喜欢玩，刷牙的感觉越有趣，孩子才会越喜欢。

● 让孩子自己决定使用什么造型的牙刷和什么味道的牙膏。（是的，儿童牙刷有很多造型可以选，孩子喜欢佩奇，那佩奇图案的牙刷就是首选呀）

● 刷牙时，可以看刷牙相关的视频，听刷牙相关的音乐。

● 孩子刷牙很配合，就奖励，最好不要奖励糖果哦，那样只会适得其反。可以奖励孩子贴纸、公园散步或去影院看电影，这些都可以让孩子保持良好的刷牙状态。（一点小奖励或许就可以帮你远离高额的看牙费用。毕竟，你是愿意花很多钱看牙医，还是给孩子一点点她喜欢的奖励呢？）

No.12 坚持健康饮食

为了让孩子的牙齿保持最佳状态，爸妈应该坚持健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃零食（尤其是含糖零食），少吃垃圾食品。当孩子年纪大了，他们会自己选择食物，但就目前而言，爸妈是购买食品的人，拥有完全的控制权，为了孩子的健康，好好利用权力哦（那些爱买零食的妈妈注意了，收敛一点哦）。

当然了，作为一个妈妈，芝麻酱也经常听到孩子对各种垃圾食品的请求，大多数家庭也都有各种各样的零食（有时妈妈也想吃呀），完全禁止孩子吃零食，也是不现实的，这就是考验妈妈的时刻啦。可以限制孩子每天接触零食的次数，最大限度降低孩子牙齿接触糖的风险。

每天花几分钟护理孩子的牙齿，孩子也会有这么明亮的笑容哦~~