五花八门的牙膏怎么选？牙膏好不好，关键要看有没有这种成分

每次去超市买牙膏，在琳琅满目的货架面前，也曾是我们思考人生地方，五花八门的牙膏该怎么选？

导购看到你迷茫的眼神会说：“拿这款，这款不含氟，对牙齿好”，含氟牙膏近年来一直饱受争议。买药膏，到底要不要含氟的？

为什么买牙膏一定要含氟？

先说说氟的贡献：发现氟化物能够预防龋齿是20世纪预防口腔医学对人类的最大功绩之一。氟是人体正常代谢和能够促进牙齿和骨骼发育正常的一种必要的微量元素。

换句话说氟在我们日常生活和人类社会中最具代表性的现象就是含氟牙膏（不要再怀念氟利昂了，它正在退出历史舞台）。

低剂量的含氟牙膏可以使牙膏表层变得更坚固，预防牙齿表面被溶解，还能促进已经发生溶解了的表面重新坚固起来。

所以含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫能够有效保护牙齿，降低龋齿的几率。

尤其对儿童来说，适当使用含氟牙膏，对强化牙齿很有必要。

《中国居民口腔健康指南》也指出使用含氟牙膏是安全的、有效的预防龋齿手段。

现在绝大多数牙膏都会添加低剂量的氟，对于普通成年人来说，还是建议使用含氟牙膏。

为什么含氟牙膏有争议？

最主要的就是听说含氟牙膏会“氟中毒”？

首先要明确一点，仅仅使用含氟牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的。

抛开剂量谈中毒都是耍流氓，如果想要氟中毒，差不多要吃一整个牙膏才行。

在某些高氟地区，比如山西、内蒙古、河北，这些地区的饮用水里就可能含氟，在牙齿发育阶段摄入过量的氟，会导致氟斑牙，所以高氟地区的人使用含氟牙膏需要根据自身情况。

最后一个就是担心儿童会摄入过量的氟，既担心氟，又担心龋齿，该怎么办呢？

6岁以下儿童在使用含氟牙膏时可能会吞咽0.3克左右的牙膏，差不多0.3毫克的氟，所以6岁以下儿童使用含氟牙膏时，需要父母在旁边陪着，督促孩子吐掉泡沫。

3岁以下儿童使用的含氟牙膏时量要小，国内有牙医认为3岁以下不使用含氟牙膏，但是美国牙科协会的最新指南就指出宝宝长了第一颗牙就应该使用含氟牙膏。

其实吧，在DrX看来，只要儿童不吞咽泡沫就行，如果你的孩子刷牙经常吞咽泡沫就需要谨慎使用。

所以总结一下，牙膏还是含氟的好。

解密牙膏其他功能

其实现在很多牙膏都不谈含不含氟，而是各种夺人眼球的功能，比如熟悉的美白、止血，商家还没有满足，近年来竹盐、纳米等听起来高大上的名字竞相登场，连网红牙膏、微商牙膏都跑出来分一杯羹。

对于这些牙膏，DrX只能说谨慎购买，不要抱任何期望的买。

美白功能只不过是去除表面的污渍，然后用色素可以暂时附在牙齿表面，让牙齿看起来白而已，充其量是美白体验卡，稍纵即逝的白。

止血牙膏也要看情况，有的人牙齿出血可能是因为牙龈炎或者牙周炎，如果血止住了，也就把牙龈求救的信号阻止了。

牙膏市场现在越看越向化妆品市场看齐，用很多噱头来吸引眼球，其实谁用谁知道。

记住一点，牙膏最主要、最重要的功能是预防口腔疾病的，小小的牙膏承载不了那么多天花乱坠的功能，几块钱至几十块的牙膏不要奢求它能给你带来这么多的作用。

那么如何选购牙膏呢？对于大部分人来说，直接从货架上拿最便宜的含氟牙膏既实用又省钱，当然了选购之前也要看是不是正规厂家生产的。

DrX说：牙膏的目的是预防口腔疾病的，牙膏的其他功能看看就好，所以含氟牙膏就比较实用，儿童使用含氟牙膏需要家长督促吐泡沫哦。