“晨起”出现这4个症状，或是肝硬化“信号”，占1个，不容忽视

肝脏在人体中是非常强大的，有着代谢、分解、合成、解毒、藏血等等功能，但是肝脏又是非常脆弱的，稍不注意一些不良的习惯，就会对它造成损伤。所以日常中我们一定要小心地呵护它，多关注它的健康，养成良好的习惯，减少对肝脏的损伤。

如果发现身体在晨起时出现这4种症状，一定要及时干预，不容忽视

一、尿液发黄

身体健康的人尿液一般是无色或淡黄色，如果发现尿液浓黄，则说明肝脏已经受到损伤，肝功能出现障碍时会导致体内的胆红素分泌异常，而大量的胆红素就会通过尿液排出，形成尿黄的现象。

二、口腔出血

早晨刷牙时会发现牙龈有出血现象，很多时候大家都觉得是口腔问题或是上火导致的，如果经常牙龈出血的话，那是跟肝脏受损有关的。因为肝脏受到损害，会导致体内的凝血因子减少，所以就会经常出现牙龈出血的问题。

三、身体疲惫乏力

一般经过一夜的休眠，早晨起来都是精神充沛的，如果刚起床就觉得浑身疲劳无力，那么有可能就是肝脏受到损害，无法正常的合成糖原，导致神经和肌肉无法获得能量进行运转，就会出现疲劳无力的现象。

四、口腔异味

一般因为口腔问题或者肠道问题而引起的口臭，过段时间都会有所缓解，如果长期口臭无法解决的话，就要及时查一下肝功能。因为肝脏一旦受到损害，会使代谢和排毒的功能减弱，大量的毒素和垃圾堆积在体内会产生氨氮两种气体，而这两种气体本身就有一种腐烂的臭味，跟随着呼吸排出体外时，就会造成口臭。

专家提醒，经常食用这三种食物会加重肝病的发生

一、腌制类食物

我们常见的咸菜和各种泡菜，在腌制过程中会添加大量的盐，不仅能造成血压升高，而且所产生的亚硝酸盐对肝脏会有非常大的毒害作用，严重影响肝功能的正常运作，时间长了导致这些毒素无法及时的分解排出，就会引发各种肝脏疾病。

二、各种油炸类食物

经常吃一些油炸类的食物，会使人体摄入大量的脂肪，增加肝脏分解代谢的负担，而油炸过程中会产生一些毒素，对肝细胞造成损伤，诱发肝硬化、脂肪肝等肝部疾病。

三、酒类

喝酒是最伤肝的一种行为，酒中的乙醇进入人体后会对肝细胞造成大量的伤亡，导致肝脏无法正常的分解和代谢，对肝脏造成很大的负担和损害，长期饮酒的话会诱发肝硬化和酒精肝，严重者可发展为肝癌。

日常生活中，要严谨遵守这三件事，预防肝硬化的到来

一、健康的饮食习惯

平时应该多吃一些有益于肝脏的食物，尽量减少高糖高油脂的摄入，多吃一些富含维生素和膳食纤维的杂粮或果蔬，减轻肝脏代谢和排毒的负担。

二、多喝茶水

多喝水可以滋养肝脏，在水中加入一些养肝护肝的中草药小植物，如菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花、金银花等等，六种养肝小植物炮制而成的暖炉六宝茶，长期饮用，这些天然草本可以帮助肝脏进行代谢，减轻肝脏负担，养出健康好肝脏。

三、积极参加体育锻炼

不论生活多么忙碌，每天要抽出一个小时来进行运动，根据自身状况可以选择一些比较舒缓的有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽、体操等，不仅可以强身健体提高免疫力，还可以帮助肝脏加快新陈代谢，减轻肝脏的负担。