如果牙齿出现这种情况，代表你的身体开始衰老了

衰老是每个人都不愿意的事情，在身体开始衰老的时候。其实是有一些征兆的，就是很多人对于这些事情不了解，导致出现衰老还不自知。

哪些征兆代表衰老？

1、女性出现衰老的征兆之一就是经期会变得不规律，并且月经量也会变少。因为女性在年纪越来越大之后，体内的雌激素分泌也会逐渐的变少。卵巢功能也会逐渐的走下坡路，这样一来就会导致女性的经期失调，月经周期变得不规律，并且经血量也会变少。有些甚至还会出现绝经，这都是衰老的前兆。

2、出现衰老的征兆还会表现在牙齿上面，唾液可以帮助我们冲掉牙齿上的一些细菌。我们的身体在四十岁之后，唾液的分泌就会减少许多。这样一来带走细菌的能力也会减弱，牙齿会很容易腐烂变质，会出现没有光泽的情况，甚至是开始发黄。

3、正常的情况下，我们每天都会脱落一些头发。而如果你的头发在某段时间内突然变稀疏变薄的话，并且脱落的量越来越多，则很多可能是身体在逐渐衰老而导致的，在35岁之后，不管是男性还是女性都会受到头发变少的困扰。这和体内的激素分泌有很大的关系。

4、在身体开始衰老的时候，你会发现自己很容易就发福了。维持之前年轻时候的状态已经不可以了，身体会发胖许多。这是因为身体衰老的时候，各项机能也会逐渐的衰退，体内的新陈代谢自然也会逐渐的减慢。脂肪的代谢也会因此而变慢许多，脂肪堆积多了，自然就发福了。

如何预防衰老呢？

1、饮食调理。

想要预防衰老的话，保证一个好的饮食习惯是非常有必要的。每天要保证摄入足够的营养，饮食最好要多样化一些。每天的三餐都要按时吃，并且注意不要吃的过饱。

2、多喝水。

女性想要预防衰老的话，多喝水是很重要的。都说女人是水做的，这一点是不容置疑的。如果女性在日常一直是渴了才会喝水的话，会严重的影响到女性的皮肤质量的。长期不喝水的话，会让你的皮肤油脂分泌失衡，很容易会引起脱屑、干燥的情况出现，这样一来衰老的速度自然会加快许多。日常保持多喝水的话，是可以有效改善这个情况的。

3、运动。

运动可以让身体保持健康，让身体的免疫力有效的增加。并且也可以加速身体的是新陈代谢，有效的延缓衰老的到来。注意要坚持正确的运动方法，最好是选择自己喜欢的，这样有利于长期的坚持。

4、不要熬夜。

熬夜会让衰老的速度变快许多，建议每天要在10点左右就进入睡眠状态。每天都要保证有足够的睡眠时间，可以让身体得到充分的休息，可以有效的预防衰老。