永川海名微带你了解高血压的知识！

高血压你一定不是第一次听说，平衡饮食、规律生活你一定也不是第一次被提醒。具体应该怎么做呢？

有条件尽量每天测血压

高血压患者第天测血压可以帮助自己明血压是否得到了有效的控制，高血压患者，若血压控制不理想，须去医院咨询医生，调整用药。

左右胳膊的血压有不同，以数值高的一侧为准

许多患者疑惑血压究竟应测量哪只手臂，因为有时两只手臂血值并不一致。这是因为双上肢肱动脉距离心脏和主动脉的距离不等，右侧血压通常高于左侧血压，差值在5-10毫米汞柱，因此，一般以右侧

肱动脉血压测量结果为准。第一次测量血压时建议对两侧手臂都进行测量，若左上臂血压较高，则以后测量左臂，若两侧结果一致或右臂血压高，则以后就测右侧。

姿势不同血压也不同

人在躺着时，心脏用相对小的压力就可以把血液输送到全身，此时测到的血压就相对低。而人在坐着或站着时，由于地球的重力作用，心脏就需要加大压力才能把血液输送到全身，此时测到的血压就相对高。值得注意的是，临床测定以人坐着手的时候，手臂与心脏在同一水平面测的血压最为准确。

量血压每天要定时

血压不是稳定的数值，有昼夜之分，晚上睡觉时心率较平稳，血压也会相应下降。清晨起来，刚一开始活动，血压会达到或接近最高峰，然后逐步下降，下午4-6点又会出现第二个高峰。因此，最好每天都在同一个时间段测量血压，方便对血压的控制效果。

吃药一定不能忘

高血压是对药物治疗有严格要求的疾病。若医生给你开了药，就一定要遵医嘱服药。一般来说，医生会从小计量开始用药以减少不良反应的发生。按时服药能方便医生监测你的血压情况，用药的疗效，酌情选择加量或减量。再有，降压的药物需要一定的吸收时间，按医嘱吃药可以保证药效持续作用，若擅自停药，不仅要花费时间使药效重新达到吸收量好的状态，而且经常反复也会使身体产生耐药性。

高血压该吃什么

无论你已经是高血压患者，或是想预防高血压，饮食首先需要注意的都应该是控制盐的摄入量。健康人建议每天不超过6克盐，高血压患者最好低于5克盐。

适当摄入高纤维、低胆固醇的食物。如苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、木耳等都有降压的效果。