出现这5种情况，你要警惕口腔癌了！

1.减少致病因素

烟：避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。不要染上吸烟饮酒习惯，已吸烟者最好戒烟，如不能戒烟尽量少吸。

酒：酒与恶性肿瘤的关系主要表现在口腔、咽、喉与食管癌上。酒精含量越高，致癌危险性越高。

槟榔：避免嚼槟榔，槟榔中含有烟草和石灰。注意对光辐射的防护，避免长时间直接光照。

饮食：平衡饮食，减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果，提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。不饮过热的饮料，不食过热食品，避免刺激口腔黏膜组织。

刺激：避免外界刺激，及时调磨义齿锐利边缘，防止对软组织的摩擦、压迫和创伤。保持良好的口腔卫生，拔出残根和残冠，及时调磨锐利牙尖，避免反复咬颊咬舌。

2.提高对口腔癌警告标志认识，及早就医。

口腔癌警告标志：

①腔内的溃疡2周以上尚未愈合的。

②口腔黏膜有白色、红色和发暗的斑。

③口腔与颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大。

④口腔内有反复不明原因出血。

⑤面部、口腔、咽部与颈部有不明原因的麻木和疼痛。

有以上情况者，要及时去医院做系统检查。

3.定期口腔检查

定期检查是为了提高早期治疗率。早发现早治疗对降低口腔癌的病死率十分有意义。对40岁以上长期吸烟，吸烟量在每天20支以上者，既吸烟又有饮酒习惯者，因烟酒刺激口腔已有白斑的患者，以及长期嚼槟榔者，要学会自我检查，以便早就医。

自我检查方法为在充足的照明下，面对镜子：

①头颈部进行对称性观察，注意皮肤颜色的变化。

②用食指触摸面部，如有颜色变化、触疼或肿块、疣痣增大，两周内就医检查。

③触摸颈部，从耳根至锁骨，注意疼痛与肿块。检查左右颈部。

④上下唇：先翻开下唇，观察唇红部和唇内侧黏膜，用食指和拇指从内向外，从左向右触摸下唇。对上唇做同样检查，触摸是否有肿块，观察是否有创伤。

⑤牙龈与颊部：用食指拉开颊部，观察牙龈并用食指和拇指夹住颊部触摸。

⑥舌与口底：伸出舌，观察舌的颜色与质地，用消毒纱布包住舌尖部，把舌拉向左或右观察舌的边缘是否正常。用食指与拇指触摸舌体，注意是否有异常肿块。检查口底需用舌舔上腭部，以观察颜色与形态的变化，然后用食指触摸口底。

⑦上腭部，对上腭部检查需用牙刷柄压住舌，头略后仰，观察软腭与硬腭的颜色与形态。

4.避免接触环境污染

无论在工作环境还是生活环境中都应注意污染问题。在密闭的公共场所避免接触二手烟。同时应注意核辐射的污染。

内容摘自：阿里健康医知鹿健康百科