刷牙前，牙膏要不要沾水呢？若做对了，牙齿或许会慢慢变白

刷牙前，牙膏要不要沾水呢？若做对了，牙齿或许会慢慢变白

微笑是人与人之间最常见的一种互动方式，很多人在平时微笑的时候，经常会迷住嘴，而且在平时也不怎么说话，主要是怕露出自己的黄牙，影响与人们之间的距离。

但是有很多人表示，早晚都坚持刷牙，为什么牙齿还是黄黄的呢？而且还存在口臭的困扰，这到底是怎么回事呢？其实与刷牙方式也有一定的关系，很多人在平时刷牙的时候，非常纠结，牙膏到底需不需要沾水，下面小编就带大家一起来了解一下吧。

很多人在平时刷牙的时候，经常会习惯性的将牙刷打湿，然后再漱口，再开始刷牙，但是这种做法也并不是完全正确的，因为牙膏在碰水之后，产生的泡沫速度比较快，很多人认为泡沫过多的话，说明刷牙都要干净，但是这样的想法是不正确的。

其实在刷牙的时候，是需要通过摩擦力来清理牙齿污垢的，而沾水的话，就会减少这种摩擦力，从而导致其作用慢慢降低，所以在平时刷牙的时候，一定要注意，牙膏尽量不要沾水，而且刷牙的时间也要控制好，尽量保持在2~3分钟左右即可，这样或许帮你清洁牙齿，有助于牙齿慢慢变白。

改正3点，帮你美白牙齿，缓解口臭：

时间不足在平时刷牙的时候，除了牙膏不能沾水之外，而且刷牙时间也要控制好，保持在三分钟左右，这样才可以充分的将底牙齿上的牙垢以及牙菌斑软化，更好的刷干净牙齿，而在平时刷牙的时候，也要注意不要太用力，避免磨损牙齿，导致牙釉质受损，反而不利于牙齿的健康，所以在平时刷牙的时候一定要注意，或许可以帮你清理牙齿，缓解口臭困扰。

横着刷很多人在平时会选择一些刷头比较大的牙刷，并且有横着刷牙的方式，这样很难清理牙齿的牙缝，而且对于口腔中的牙齿也是很难刷到的，从而就会导致牙菌斑的滋生，所以在平时刷牙的时候，尽量选择一些刷头比较小的牙刷，而且也要用倾斜45度的角度去刷牙，这样才有利于更好的清理每一颗牙齿，有助于牙齿慢慢变白，同时也可以帮你改善口臭的情况。

不清洁舌苔很多人在平时刷牙的时候，经常会忽略了清洁舌苔，只会把重点放在牙齿上面，但是这样的话，就会导致口臭的厌氧菌等细菌附着在舌面上，从而导致出现口臭的情况，所以在平时一定要特别注意，选择一些刷毛比较软的牙刷来清理舌苔，或许有助于清洁舌苔，缓解口臭困扰。

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