肩周炎为什么会活动受限，韧带挛缩让你如受绑

肩周炎是一种常见的老年疾病，因为发病的时候活动受限，不能做大幅度动作，有些肩周炎患者，常常会出现外展外旋位时疼痛剧烈，加重，所以又被叫做“凝肩”，意思就是凝固起来的肩膀。肩膀是我们四肢中活动最频繁的，就算是走路的时候，也需要甩动肩膀保持肢体平衡才能走的更快。

但是肩周炎造成肩关节功能活动受限，还导致肩关节周围肌肉出现失用性萎缩，其中，很多肩周炎患者的功能受限，与这个韧带有脱不开的关系。

它就是喙肱韧带，喙肱韧带是一坚强的纤维束，贴于关节囊上面，喙肱韧带自喙突根部的外侧缘，斜向外下方，达肱骨大结节前面的韧带，它的前缘和上缘游离，后缘和下缘与关节囊愈合，与关节囊之间，由粘液囊相隔。

喙肱韧带具有加强关节囊的上部的作用，且有限制肱骨向外侧旋转和防止肱骨头向上方脱位的作用。可以视作胸小肌的游离部，有15%胸小肌止点与其相续接。喙肱韧带就好像肱骨头的悬吊韧带，其近侧纤维在外旋时紧张，有约束肱骨外旋的作用，并可使肱骨头不致往上脱位

肩周炎患者常常由于喙肱韧带的挛缩，使得肱骨头处于内旋位，限制了肩肱关节的外展外旋。但肩周炎患者肩关节外展时，出现严重的扛肩现象，使得患者梳头，穿衣服，搭肩等日常经常需要做的动作难以完成，给患者的生活带来极大的痛苦。

肩周炎患者的锻炼

抱头收展

患者将双手交叉环抱在颈后部，肩关节尽量做内收以及外展运动，反复二十次以上。